Moin Roland, ich möchte hier mal anbringen das das dehnen nach den 7 min wirklich toll ist.

Hallo lieber Roland, heute ist der 4. Advent. Aber nicht schlimm.Ich bin seit 2 Jahren dabei. Leide an Fibromyalgie. Schmerzen jeden Tag. Aber die Übungen helfen mir enorm. Mache jeden morgen die 7 min und Sonntags das Training. Außerdem noch Fitnessstudio,Zumba, Tanzen und Wassergymnastik. Schmerzen habe ich trotzdem,mal mehr mal weniger. Aber ich möchte dich nicht mehr missen. Ich brauche das jeden Tag, nehme sogar alles mit in den Urlaub. Mache weiter so wie bisher, ob mit oder ohne Reime. Ich konzentriere mich auf das wesentliche und lasse mich davon nicht ablenken. Ihr seid fantastisch so wie ihr seid.

Die erste Variante fand ich besser. Bringt einen sonst so durcheinander wenn du soviel sprichst.

Vielen Dank für das, wieder einmal, tolle Training. Macht bitte weiter so. Ich möchte euch nicht mehr missen. Einen schönen ersten Advent.

Das war wieder eine super Übung. Ich habe Fibromyalgie und eine Blockade des ISG Gelenkes. Außerdem habe ich ständig einen ziehenden Schmerz in meinem linken Oberschenkel wenn ich mich auf die Fersen setze, als ob die Muskeln zu kurz sind. Das ist schon wesentlich besser geworden. Vielen Dank Roland. Mach weiter so.

war ganz toll.