BRIGITTE FRENKEL Hallo liebe Brigitte,

da bin ich ganz bei dir! Ich habe durch meine Krankenkasse mal den Ansporn bekommen jeden Tag 10.000 Schritte zu machen. Seit dieser einen Woche, wo ich das durchgezogen habe, mache ich es zwar nicht täglich, aber immer wieder. Spazieren gehen in der Natur, einfach das Beste für Körper und Geist. 🥰

Dann noch die Dehnübungen gegen die Büro-Verspannungen, und was uns sonst noch im Alltag belastet, ist sehr wichtig.

Aber das wichtigste, denke ich, ist immer noch das gute Verhältnis zu unserem Schöpfer, was sowohl durch die Natur, als auch durch tägliches Bibellesen entsteht.🙏

Herzliche Grüße aus dem Kraichgau

Gabriele Hallo liebe Gabriele,

manchmal sind es noch andere Dinge, die einen verspannen. Ich ziehe zum Beispiel oft unbewusst die Schultern hoch, auch beim spazieren gehen. Dann wird es zwar durch die Übungen wieder ausgeglichen, aber die Ursache ist ja noch da, irgendwelche inneren Verspannungen oder ungelöst Probleme…

Hör mal in dich hinein, was eigentlich die Ursache ist. Dehnübungen können ja nur die Muskeln frei machen, nicht andere Belastungen wegzaubern.

Liebe Grüße aus dem Kraichgau🙋‍♀️

Vielen Dank, Dinie, das hast du gut erklärt, ich bleibe dran🙏🙏🙏

Vielen Dank ihr Lieben, es wird schon wieder werden, hoffe ich. Dauert halt länger als gedacht.🙏🙏🙏

Joachim Seel selbst der beste Therapeut warnt natürlich vor Liebscher-Übungen, weil man auch weiß, dass man, ohne direkte Beobachtung des Fachmanns, etliches falsch machen kann. Und das kann sehr gefährlich sein. Man braucht ein gutes Körpergefühl um diese Übungen hier gefahrlos zu machen. Auch ich habe es schon übertrieben und musste feststellen, dass ich meine Selbstwahrnehmung noch verschärfen muss.

Aber wenn etwas akut verschlimmert ist, dann muss man eben auch mal eine Pause in Kauf nehmen. Und erst wieder vorsichtig rangehen, wenn es sich gebessert hat.

Ich hoffe, du findest einen Weg. Ich habe sehr viele Baustellen am Körper und das eine bessert sich nicht, bei anderen Baustellen ist es enorm, wie es wirkt. Aber eben vorsichtig sein🙏

Hallo Annelie,

wann hast du die ersten Erfolge gespürt? Ab wann waren die Schmerzen weg?

Ich habe Arthrose in den Handgelenken und Daumen. Aktuell tut es ganz schön weh und ich hoffe es tut sich mal was in die richtige Richtung. Liebe Grüße Sandra

Vielen lieben Dank, ich muss geduldig sein, vielleicht wird es ja noch.

Ich kann diese Dehnübungen sehr gut machen, da ich auch sehr gelenkig bin. Danach tun die Hände aber auch oft weh, vielleicht bin ich zu ungeduldig. Ich bleibe dran.

Ich habe keine Ahnung, was ich nach hinten schieben soll. Schließlich kann man ja den Po ganz weit nach hinten schieben bis man fast sitzt.

Hallo Bettina, ich habe auch das Problem, dass ich viel umgeknickt bin und die Bänder zum Teil auch angerissen waren. Mir hat es geholfen, nur noch Barfuß-Schuhe zu tragen, seitdem knicke ich nicht mehr um, weil man ein viel besseres Gefühl zum Boden hat. aber ich kenne das, dass mir das bei manchen Übungen schmerzt… Ich hoffe das gibt sich irgendwann.