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Anschi

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43 Kommentare

Kommentiert am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 11:50 Uhr

Für meine Knie eine Herausforderung. Ich brauch jede Menge Hilfsmittel: Kissen für die Knie sowieso und Rücken- und Knieretter zum Sitzen und Abstützen. Mit zunehmender Dehnung müssten die Retter allerdings niedriger werden, was sie natürlich nicht tun 😉. Aber ich hab’s geschafft, juhuu.
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Beantwortet am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

06. April, 09:21 Uhr

Vielen Dank für eure Antworten. Gestern hab ich die Gegendehnung gemacht, sonst nicht. War kein Unterschied. Ich hab den Rückenretter ganz niedrig eingestellt, nur das Oberteil und noch ein weiteres. Die Schmerzen gehen Gott sei Dank immer nach kurzem wieder weg.
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Gepostet

05. April, 11:46 Uhr

Arthrosefinger

Gibt’s eigentlich auch Übungen für die Finger, wenn man Arthroseschmerzen hat?
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Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

05. April, 11:35 Uhr

Mir tut der Rückenretter richtig gut, aber danach habe ich eine ganze Weile ziemlich starke Ischiasbeschwerden. Mach ich etwas falsch?
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Beantwortet am 26.03.23 - Sonntags-Training

26. März, 11:18 Uhr

Und wenn du’s mal mit der kleinen Rolle probierst?
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Kommentiert am Welche Übung fällt euch am schwersten?

21. Februar, 12:51 Uhr

Ich hab immer Angst, ich könnte etwas kaputt machen
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Kommentiert am Welche Übung fällt euch am schwersten?

21. Februar, 12:49 Uhr

mehrerer Verrenkungen
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Kommentiert am Welche Übung fällt euch am schwersten?

21. Februar, 12:48 Uhr

Der Fersensitz ist mein größtes Problem. Mit dem linken Knie klappt‘s ganz gut und mit dem rechten komme ich auch runter, weil aber beim Hochkommen hab ich das Gefühl, dass irgendwas sich verhakt und es tut wahnsinnig weh und bedarf
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Beantwortet am 19.02.23 - Sonntags-Training

21. Februar, 12:28 Uhr

Bei mir ist die linke Schulter auch ein Problempunkt. Oft kann ich auch kaum den Arm rauslegen. Aber das wechselt. Heute ging’s bei mir ganz gut. Wenn’s ganz schlimm wird, mach ich die Übung an der Wand, da kann ich besser dosieren. Auf jeden Fall wird’s nach der Übung immer besser.
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Kommentiert am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 14:13 Uhr

Die Zeituhr finde ich klasse. Bei der vorletzten Übung kann man gut eine Ischiasübung anschließen, wenn man in der Position bleibt, den Oberkörper über das vordere Knie beugt und ihn mit der äußeren Hand nach innen schiebt. Dadurch ergibt sich eine Dehnung in zwei Richtungen, die man auch millimetergenau dosieren kann. Das Training war heute wieder super, vielen Dank.
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