Ernährung gehört zu einem artgerechten Leben einfach dazu, wenn nicht sogar der wesentliche Punkt. Wir müssen dem Körper auch die Möglichkeit geben seine Aufgaben zu erledigen. Ich finde es gut immer wieder etwas dazu zu hören und nehme mir das heraus was mir, für mich gut erscheint. Ich ernähre mich pflanzenbasiert und proteinreich und spüre mehr Energie als früher. Ich weiß aber auch, dass ich für mein Wohlbefinden viel Eiweiß benötige. Unter 140g pro Tag fühle ich mich schlapp. Diese Experimente mit mir selbst haben zu einer besseren Körperwahrnehmung geführt. Also nur Mut. Probiert es aus

Ich bin gerade in Bad Homburg zur Ausbildung. Es ist so wunderbar mit den Dozenten vor Ort und der spürbaren Begeisterung ihres Tuns. Mich heute noch für dieses Training aufzurufen viel mir schwer.

Aber, jeder Tag zählt

Lieblingstraining

Alle Übungen heute gelingen mir gut. Dennoch gibt es welche die ich mehr oder weniger gern mag. Ich merke die Fortschritte. Das Aufstützen, egal bei welchen Übungen, find ich als Herausforderung. Die Alternative nur bedingt geeignet. Ich müsste hier komplett in ein anderes Zimmer. Also mach ich das Original und gehe notfalls raus und wieder rein. Heute kein Problem, da ich die hüfte nach kurzer Zeit am Boden habe. Es bringt also was. Danke.

Mir hat es richtig Spaß gemacht. Übe das nun schon länger und hab wirklich ne Menge geschafft. Bis auf etwa 1cm sind meine Füße am Boden. Es zieht bei der ganzen Übung im unteren Rücken aber auch das wird noch

Ich find die Übung super

Meine Wochenendroutine:

Aufstehen, 7-10km laufen, Frühstück, Training

In der Woche schaffe ich nur 2,5km und das Training nach Feierabend.

Ich freue mich inzwischen auf jedes Training

Wieder ein sehr gutes Training. Fühle mich hinterher frei.

Eine Frage: beim seitlichen hängen kann ich nach wenigen Sekunden die hüfte ablegen. Mache ich etwas falsch? Kann ich auf etwas achten? Oder, wie kann ich, falls kein Fehler vorliegt, hier trotzdem steigern. Ich spüre einen Dehnungsschmerz den ich aber noch gut erhöhen könnte.

Das wird wohl meine Lieblingsübung. Vor Jahren hatte ich mal Schmerzen in der Schulter. Also Arzt, Röntgen Diagnose Kalkschulter, Physiotherapie.... habe dann mit Kraftstoff begonnen. Nie wieder Probleme und nun diese LIEBLINGSübung.

Genau so wie du gesagt hast, Roland. Kalk macht nicht den Schmerz