Gefällt mir im Liegen besser als im Sitzen! Ich freue mich immer auch über neue Übungen!

Das ist ein guter Hinweis! Es wird dadurch deutlich intensiver, weil man nicht aus der Flucht flüchten kann 😀.

Hurra! Ich bin das erste mal seit zig Jahren wieder in die tiefe Hocke gekommen! Für mich war das genau DIE Übung, die mir da geholfen hat😀👍!

Liebe Ilona, schau Dir im Internet mal Texte zur Spiegeltherapie an. Gerade für sehr stark eingeschränkte Extremitäten kann diese Therapie helfen. Der Spiegel (so zwischen den Händen plaziert, dass die gesunde Hand für den Betroffenen sichtbar ist und die kranke Hand auf der anderen Seite des Spiegels liegt) gaukelt dem Gehirn zwei gleiche Seiten vor und dadurch, dass die gesunde Hand Bewegungen ausführt können sich positive Impulse auf die beschädigte Gehirnhälfte auswirken und längerfristig das Gehirnareal wieder aktivieren und damit die Beweglichkeit verbessern. Das kann man nämlich sehr schön allein üben und es aktiviert frühzeitig das Gehirn!

Euch alles Gute, Geduld, Durchhaltevermögen und einen festen Willen, weiterzumachen! Urte

Schau dir im Internet mal Ernährung bei Arthrose an. Das hilft natürlich nicht schnell, aber es hilft...

Ich mache es gleichzeitig. Wenn ich nicht so schnell bin wie Roland, dann ist es so. Manchmal schiebe ich einfach ein paar Sequenzen zurück und lasse nochmal durchlaufen. Ich versuche es am nächsten Tag noch einmal. Meist läuft es dann besser. Viel Spaß weiter!

Lensfreude🤩👍

Vielen Dank für das Mehr an Lebensfreude durch die großartigen Übungen!

Wie immer super!1😀

Ich liebe diese Übung und sie gehört zu meinen Standard-Übungen. Aber den 2. Teil kann ich leider überhaupt nicht umsetzen. Da hätte ich gerne noch eine Alternative zu gehabt.

Gute Geschwindigkeit!