Du solltest möglichst nicht ins Hohlkreuz gehen. Das gelingt, wenn man den Bauchnabel nach innen zieht und das Gesäß fest anspannt! Das klappt ! 👌

Seit etwas mehr als 5 Jahren bin ich dabei! Jeden Tag mit wenigen Ausnahmen! Gute Sache!! 👍

Ingrid A. 👋

Ingrid J. Köstlich ist das richtige Wort! 😊 Mag ich!

Ist noch da! 🤗

Bin auch auf die Terrasse zum üben gegangen! Das herrliche Ambiente auf beiden Seiten ist heute richtig wohltuend gewesen. Das freie Gefühl macht auch den Körper dehnungsfreudiger! 😊

Zwei Sprüche haben mich heute erheitert: ‚Es ist noch nie was angebrannt‘… bei den Zähnen im Gebrauch mit dem Kieferretter! 😅

Und bei der letzten Übung: ‚bring das Knie zum Kehlkopf‘…! Wahrscheinlich hat Roland das gar nicht gesagt, sondern ‚Kinn‘, aber ich hab auf jeden Fall für einen Moment Knie, Kinn und Kehlkopf sortiert! 😂😂😂

Schönen Sonntag euch allen!

Prima Start in den Tag! Danke dafür! Ich müsste mal den Muskelkater katalogisieren! Der ist grad wieder etwas größer/etwas mehr Ganzkörper trainiert! Aber das geht nach Adam Riese und erklärt sich einfach, indem er da ist! 😃Gut, dass er da ist, und es beweist, dass es keinen Sinn macht, sich auf den Lorbeeren auszuruhen, die mal erworben sind! Aber wem sag ich das? 😊Schmerzen hab ich nicht, nur immer etwas Arme und Ellenbogen! Das ist abhängig vom veg. Nervensystem bei mir und ist in Arbeit! Schlaf optimieren, Stress reduzieren! Feind erkannt… Schmerz hoffentlich mal ganz gebannt! Bin zuversichtlich! Schönen Samstag allerseits!

Schön rund, liebe Jana! Prima Training heute Abend nach dem Gewitter mit frischer Luft zum Atmen und am Ende entspanntes Atmen! Gutes Gefühl jetzt! Danke dir! 🙏

Venus N. Mein Kopf vergißt auch gern! Was mich erinnert, ist eher mein Körper! ‚Bitte mehr von dem Guten‘! 😅Schönen Abend dir!

Das 4. Video kannte ich nicht! Rücken/Hüfte! Das war sehr wohltuend! Und es hat mir gezeigt, dass ich eigentlich immer dabei bin und es auffällt, wenn da was Neues kommt! Lustig! Motivierend war es!