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Eva Maria Spitzauer

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1352 Kommentare

Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 11:27 Uhr

War super für meine Schultern! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

29. Juli, 11:15 Uhr

War heute für mich eine Super Abfolge der Übungen! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 28.07.25

28. Juli, 10:48 Uhr

Eine meiner täglichen Routine Übungen! Guter Start in die neue Woche! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Wochenbeginn! 😉

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 27.07.25

27. Juli, 11:24 Uhr

Super Sonntagstraining und Info über die Atmung, wie immer! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 26.07.25

26. Juli, 08:26 Uhr

War wieder super! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 25.07.25

25. Juli, 11:03 Uhr

War wieder super für meinen etwas verspannten unteren Rücken und die Hüften! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Kopf-Nacken-Hals| Donnerstag | Training des Tages | 24.07.25

24. Juli, 10:56 Uhr

Super! 🤗 Andere Beugen - Überstrecken Variante in der Grätsche!

Juhu! Hab's ohne Sesselstütze geschafft! 😉

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Mittwoch | Training des Tages | 23.07.25

23. Juli, 14:41 Uhr

War wieder super! 🤗

Bin schon das 5. Jahr dabei und brauch die Bilder zur Übung gar nicht.

Richte mich nach Roland's Anweisung.

Ob die letzte Minute jetzt extra ist oder inbegriffen, ist mir echt nicht so wichtig!

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 22.07.25

22. Juli, 08:40 Uhr

Super Übung für meine leichten Schmerzen im unteren Hüft-Beckenbereich!! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß| Montag | Training des Tages | 21.07.25

21. Juli, 11:26 Uhr

Super! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen einen schönen Wochenbeginn! 😉

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