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Eva Maria Spitzauer

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
1352 Kommentare

Kommentiert am Augen | Mittwoch | Training des Tages | 20.08.25

20. August, 10:42 Uhr

Das war ja wieder mal super für meine Augen. 🤗

Hab diese Übung länger nicht gemacht.

Werde diese jetzt öfter einbauen. 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte| Dienstag | Training des Tages | 19.08.25

19. August, 18:00 Uhr

Spät, aber doch!

Passt genau als Ausgleich zu meiner Wanderung heute! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

18. August, 11:27 Uhr

Lieber Roland, liebes Team!

Habe immer wieder Schmerzen im Schulter - Nackenbereich!

Trotz täglicher Übungen. Sowohl Minirolle, als auch Übungen im Nackenbereich.

Bin mit meinen 63 Jahren schon über 4 Jahre bei L&B dabei.

Bin total zufrieden und im Gegensatz zu früher viel gelenkiger.

Ich würde mir noch Übungen für die Spannung der Bauchmuskeln wünschen!

Danke!

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 18.08.25

18. August, 11:00 Uhr

Super Wochenbeginn! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch eine schöne Woche! 😄

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Samstag | Training des Tages | 16.08.25

16. August, 10:54 Uhr

Super! 🤗 Meine Hand und meine Finger freuen sich! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Samstag! 😃

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 15.08.25

15. August, 10:34 Uhr

War wieder zum Entzücken super für meinen Rücken! 😄🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Feiertag! 😃

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 14.08.25

14. August, 12:26 Uhr

War wieder super für meinen etwas verspannten Rücken. 🤗 Das Konzentrieren auf die aufeinander folgenden Körperteile war wieder eine neue Herausforderung für mich.

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 13.08.25

13. August, 11:30 Uhr

War wieder super! 🤗

Mir gefallen die täglichen Zusatzvarianten der Übungen besonders gut.😃

Nehm dadurch auch die Reaktionen meiner Körperteile wieder bewußter wahr.

Weiter so!

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 10:23 Uhr

Hat meinen Schultern gut getan! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Montag | Training des Tages | 11.08.25

11. August, 11:48 Uhr

War heute wieder ein Super Wochenstart! 🤗

Hab heute Muskelkater im Nacken und oberen Rücken von der Wandübung vom Sonntagstraining.

Hab diese länger nicht gemacht. 😃

Danke Roland und Team!

Wünsche euch allen einen schönen Wochenbeginn! 😃

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