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Eva Maria Spitzauer

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
1351 Kommentare

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 04.07.26

04. Juli, 11:06 Uhr

Super! 🤗 Die neue Variante der Umkehratmung ist noch etwas gewöhnungsbedürftig!

Interessante Erklärung am Ende! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Kiefer & Unterarm-Handgelenk-Hand | Freitag | Training des Tages | 03.07.26

03. Juli, 11:24 Uhr

Hat wieder super gut getan! 🤗

Daumen- und Kieferübung gleichzeitig war ein super Gehirntraining! 😃

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 02.07.26

02. Juli, 10:50 Uhr

Super! 🤗 Kann schon beide Fersen auf den Po auflegen! 😃

Mach diese Übung aber ohne Schlaufe mit den Händen.

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 01.07.26

01. Juli, 09:41 Uhr

Super! Hat meinen Schultern wieder gut getan! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 30.06.26

30. Juni, 10:23 Uhr

Super! Die neue Variante im Liegen gefällt mir total gut. 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 29.06.26

29. Juni, 10:45 Uhr

Super Wochenbeginn nach dem Sonntagstraining gestern. 🤗

Eine meiner täglichen Lieblingsübungen! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen schönen Wochenbeginn! 😃

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 28.06.26

28. Juni, 09:03 Uhr

Super angenehmes Sonntagstraining heute! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

Wünsche euch allen noch einen erholsamen Sonntag! 😉

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Kommentiert am Schultern & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 27.06.26

27. Juni, 11:39 Uhr

Super Übungen für Nacken und Schulter! 🤗 Die Übung auf der Matte gehört zu meiner täglichen Routine! 😄

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 26.06.26

26. Juni, 10:57 Uhr

Super! Hat wieder gut getan.

Schön, wieder mal einen spontanen Reim von dir zu hören! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 25.06.26

25. Juni, 10:17 Uhr

Hat den Hüften super gut getan! 🤗

Danke Roland und Team! 👍🏻

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