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super Training 👍

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Das gleiche Problem habe ich auch. Das ist wirklich doof.

Hallo

also bei der Übung bin ich auch nicht sicher Welches Knie soll man den drücken? Das gebeugte oder das gerade?? Bei Roland sieht man auch keine Bewegung wenn er sagt locker und weiter.

sonst wars wieder super, wie jeden Tag. Danke für Deine unermüdliche Motivierung,

Hallo Roland.

war wieder ein sehr schönes Sonntagstraining. Besonders interessant war das was du am Schluß noch erzählt hast. Genau diese Schmerzen habe ich im Moment, daß es den Oberschenkel runter, in der Wade und im Fuß zieht. Wie lockert man denn die Wade??

ich mache Dein Training schon mindestens 7 Jahre mit und mache täglich meine Übungen auch mit Rollen. Es ist wirklich super was man damit erreichen kann. Ich bin nach wie vor begeistert wie Du uns jeden Tag aufs neue motivierst.

Vielen vielen Dank

lg Rosel

Was tun wenn man mit der Ferse nicht ganz ans Gesäß kommt? Dann mit Abstand üben oder lieber mit der roten Schlaufe??