Dinie Vollmilch-Nuss!🤩

Uschi Uschi, ich kann nicht glauben, dass du 75 bist! Schade, dass das Foto so klein ist.

Karin,73 20 Jahre jünger? Ich habe sie auf mind. 40 Jahre jünger geschätzt. Oder das Bild ist alt.🤔

Christel danke, wünsche ich dir auch! Bei uns hat es auch heftig geregnet. Aber die Schwüle ist noch nicht weg. Temperaturen aber angenehm!

Ja, liebe Dörte, wenn du es mit Rolle noch nicht schaffst, dann lass sie zunächst weg. Erst wenn du es ohne hinkriegst, kannst du dich langsam steigern: erstmal ein zusammengerolltes Handtuch o.ä. unterlegen. Irgendwann schaffst du auch die Rolle! Bei dieser Übung führt wirklich Geduld und beharrliches Üben zum Ziel! Viel Glück und lass dich nicht entmutigen!

Christel dem schließe ich mich gerne an! Es muss aber gutes Leinöl sein, nicht das, was im Supermarkt rumsteht und ranzig schmeckt.

Da muss ich dir Recht geben, liebe Daniela! Wenn das Eiweiß fehlt, hat man Hunger, ist unzufrieden oder stopft sich doch wieder Süßes rein. Ich habe auch schon so einiges probiert und habe beispielsweise in mein morgentliches Müsli veganen Joghurt getan. Dabei habe ich folgendes festgestellt: Joghurt auf Sojabasis vertrage ich nicht. Andere Sorten auf Haferbasis mag meine Haut nicht (auch keine Hafermilch) Am besten komme ich mit Produkten aus Mandeln oder Lupinen klar. Seit einigen Wochen bin ich auf Joghurt nach griech. Art umgestiegen. Ist zwar nicht vegan, hat aber Vorteile: es gibt Sorten mit 0,3 Prozent Fettanteil, aber 36 Prozent Eiweiß! Das macht enorm satt! Hält länger vor und meine Haut ist auch zufrieden. Ansonsten vermeide ich auch größtenteils tier. Fette, aber hier mache ich einen Kompromiss. Jeder muss halt das für ihn passende finden.

Ich würde es gut finden, wenn Roland nach dem Sonntagstraining Ernährungstipps geben würde. So wie er jetzt auch nach dem Training ein bestimmtes Thema behandelt. Warum nicht auch mal Ernährung?!

Madelaine verstehe! Jeder hat so seins, was er mag und was nicht.😉

Werner Oder zum Schluss der Übungen. Roland gibt doch jetzt auch Tipps nach dem Training zu bestimmten Themen. Da könnte doch Ernährung auch mal dran kommen. Wer es nicht hören möchte, schaltet einfach aus.