Liebe Karin, auch auf diesem Wege nochmal alles Gute nachträglich zu deinem Geburtstag! Gestern habe ich es irgendwie verpennt, dir zu gratulieren!😔Sorry! Aber meine Wünsche für dich sind auch heute noch genauso gut und ehrlich gemeint! Bleib weiterhin so sportlich und gut gedehnt! KG Birgit🌹

Was für ein schönes Bild, liebe Marion

Kurz und knackig! Fühle mich gut gedehnt!

Dinie, ich habe dich voll und ganz verstanden, denke ich und bin der gleichen Meinung. Für meinen Geschmack wird schon wieder viel zu viel rumexperimentiert und geändert. Auch die Verlängerung des abschließenden Flows bei den Tagestrainings zum Schluss zu Lasten der eigentlichen Übung, gefällt mir nicht. Ich mache inzwischen viel lieber die Therapeuten trainings mit. Aber da kommt es auch oft vor, dass bei denen genau das gleiche Thema dran ist, wie bei Roland. Also doppelt gemoppelt.😏 Zum Glück können wir uns selber was zusammenstellen.

Paul Jud natürlich hast du recht mit dieser Ansicht und ich denke mal, dass alle Teilnehmer, die nicht gerade ganz neu dabei sind, auch ihr eigenes Programm erstellt haben und wissen, woran sie arbeiten sollten. Aber das Sonntagstraining hat doch wohl eine andere Aufgabe. Es sollte Anleitung und Richtschnur sein für die kommende Woche. Unter der Bezeichnung "Ganzkörpertraining" verstehe ich was anderes. Die alten Monatstrainings haben diese Bezeichnung voll und ganz verdient. 45 Minuten quer durch den Körper. Nun sind es nur noch 30 oder 35 Minuten, aber in letzter Zeit wiederholen sich oftmals immer gleiche Bereiche. Wenn es deiner Meinung nach darum geht, dass jeder sich sein eigenes Programm zusammenstellt, brauchen wir gar kein Sonntagstraining, sondern jeder macht was er will. So ist das aber wohl nicht gemeint!

Madelaine sehe ich genauso, liebe Madelaine!

syndra@web.de ich schließe mich ebenfalls deiner Meinung voll und ganz an! Ich habe heute auch statt der Augenübung was anderes gemacht. Augen- und Kieferübungen kann man gut zwischendurch mal machen. Quer durch den Körper sieht für mich anders aus!

Also, liebe Mädels, jetzt nach dem Training, komme ich zu folgender Analyse! Die Schulterübungen habe ich bitternötig! Gut, dass es so im Fokus steht in dieser Woche! Ansonsten gefällt mir die Änderung im Tagestraining nicht so sehr. Ich meine damit, dass ich es bisher besser gefunden habe, als mehr Gewicht auf die eigentliche Dehnungsübung gelegt wurde. Außerdem habe ich wieder für mich mehr Krafttraining in mein Programm aufgenommen. Nichts spektakuläres, Kniebeugen, Planking, Liegestütze u.s.w. Was soll ich sagen, meinen Knien geht's seitdem sehr viel besser! Kein Zwicken mehr! Nur das Gegenspannen reicht wohl doch nicht zum Muskelaufbau. Also mein Tipp: Muskeln sind nie verkehrt!🤗

Hm,🤔ob mir das gefällt? Aber egal, los geht's! Deine Zeichnungen gefallen mir auf jeden Fall, liebe Dinie!

KatjaR hallo Katja, das geht ganz vielen so, mir auch. Dann drück dich in dieser Position weiter nach oben mit dem Stützarm. Du kannst dir aber auch etwas unterlegen, auf das du dich stützt, z.B. einen Yogablock o.ä. Hauptsache ist, die Dehnung wird erzeugt und du weichst nicht nach hinten aus.