Hat wieder mal gut getan! Frohe Ostern Roland und alle Fleissigen!🐒

Bin gleich mit dabei! Durch viel Fruejahrsgartenarbeit zwickt mich der Ischias, tagsueber geht es, aber im Bett eher unangenehm... Schoenes reality TV Video, Dank auch an Joachim!

Sonntagstraining am Mittwoch ist auch fein drum lass ich es auch nich sein! Danke lieber Roland!😘

Heute war ich auch ein eiserner Wikinger, nach 4 Wochen Renovierungsarbeiten... Das Training war extrem noetig!😅

Lieber Robert, immer wieder schoen was von dir zu lernen. Ich persoenlich finde deine Erklaerungen immer wieder toll. Wer nicht mag, kann ja nach den Uebungen abschalten.😇

Danke Roland, du bist so schoen positiv und motivierend! Leider profitiere ich noch nicht taeglich in meiner Routine. Aber ich bin dran! 

Die neue umgekehrete Wadendehnung ist anstrengend aber tut so gut, das Hirn wird gleichzeitig auch schoen durchblutet 😘

hallo, immer wieder sehr schoen das Sonntagstraining! Mich stoeren die Erklaerungen nicht, ganz im Gegenteil.

sorry, aber diese Uebung kapier ich auch nicht

Bon Anniversaire, lieber Roland!!! Skorpion, das ist toll! 😘