Andrea

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509 Kommentare

Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 10:27 AM

Die Richtung macht's! Nicht die Endhaltung ist wichtig. Das gilt für alle Übungen.

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Beantwortet am 06.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 10:23 AM

Die Knie sind aber nicht verdreht.

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Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 05 at 08:56 AM

Sooo gut für mich und zu den Favoriten getan. Den Rückenretter türme ich nicht ganz auf, das höchste Teil lasse ich noch weg. So ist es perfekt für mich, herausfordernd, aber nicht zu viel.

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Kommentiert am 04.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 04 at 10:07 AM

Die Schulterübung ist toll. Sehr wohltuend und wirkungsvoll. Ich hatte sie so nötig nach dem gestrigen Arbeitstag mit gefühlt 1 Mill. Mausklicks. Ich habe am Arbeitsplatz ergonomisch alles optimiert, aber wir als alte Affen gehören einfach nicht an einen Computer 🙈 Durch die Engpassdehnübungen habe ich allerdings keine Schmerzen mehr, nur noch Zipperlein/Verspannungen.

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Beantwortet am 29.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 29 at 11:32 AM

Ich hatte deinen täglichen Kommentar schon vermisst. Gute Besserung!

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Beantwortet am 28.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 28 at 10:18 AM

Du kannst den Fuß auch jeweils in die Hand nehmen und die Zehen nach vorne biegen und Druck gegen den haltenden Handballen aufbauen. Wenn auch das nicht möglich ist, könntest du dich auf die Zehenspitzen stellen,die Zehen zusätzlich in den Boden drücken und wieder entspannen.

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Mar 27 at 12:01 AM

Bei mir ist das auch so. Gut, dass sich drum gekümmert wird.

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Beantwortet am 23.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 23 at 10:47 AM

Kerstin, dieser Ton geht gar nicht.

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Beantwortet am 23.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 23 at 10:40 AM

Ich würde mich dann nicht so weit zurücklehnen. Das Knie sollte unten bleiben.

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Kommentiert am 15.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 15 at 08:52 AM

Dank dieser Engpassdehnübung erreiche ich wieder alle Stellen beim Rücken-Eincremen. Rechts hatte sich da nämlich eine Sperre aufgebaut, mit einem sehr unangenehmen scharfen Schmerz. Die Übung ist wirklich Gold wert.

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