Der Bereich der LWS ist bei mir seit meinen Teenagerzeiten eine eher labile Zone. Vor einigen Jahren habe ich bei Youtube ein Video gefunden, in dem Roland die Bauchübung vorstellt. Nachdem ich sie nur einige wenige Male ausgeführt hatte, waren die Schmerzen im unteren Rücken weg, und das war mein Einstieg in die L&B-Schmerztherapie. Die Bauchübung ist mir seitdem besonders lieb und begleitet mich täglich. Ich freue mich dennoch immer, wenn sie bei dir (oder bei Petra, Christian, Roland) drankommt, da ich meistens dadurch noch Feinheiten verbessern kann.

Zirkeltrainings habe ich früher im Sportunterricht immer sehr geliebt. Und so war ich erfreut darüber, die Ankündigung zu deinen neuen Wochentrainings zu lesen und habe das gestrige (von mir heute am Donnerstag Morgen ausgeführte) Training mit Spannung erwartet. Es hat mir prima gefallen. Danke! Als Abwechslung bei den Sitzpositionen nehme ich gerne auch die Position mit ganz nach vorne durchgestreckten Beinen ein.

Lieber Christian! Herzlichen Dank dafür, dass du auf meine Frage nach Varianten und Vorübungen zur Gesäßübung so bereitwillig und kompetent eigegangen bist. Das hilft mir jetzt echt. Die Gesamtdauer von knapp 40 Minuten ist für mich ideal. Beste Grüße, Urs

Uff, teilweise recht fordernd. Aber damit auch wunderbar fordernd! Danke speziell für das individualisierte Anleiten mit dadurch ermöglichtem Suchen und Einnehmen der für jeden passenden Position. Bei der Gesäßübung ist z. B. für mich die schwebende Lage angemessen; Knie ablegen geht noch nicht. Danke!

Und heute (8.April) bin ich nochmals an diese Serie gegangen. Sie gefällt mir immer (noch) besser! Tut echt gut. Danke!

Ich pflege weder auf Pferden noch auf Eseln zu sitzen, nur immer wieder auf meinem Drahtesel. Dennoch waren mir die heutigen Übungen hochwillkommen. Rollen ist für mich meist vor allem wegen der ungewohnten Ansteuerungen herausfordernd. Bei der Übung zur seitlichen Dehnung mit Schlaufe als Steigbügel nehme ich die Hand über den Kopf, aber stets in Wandnähe, als Sicherung bei Gleichgewichtsproblemen. Vielen Dank, Christian!

Soeben heute (Ostersonntag) nach dem Aufstehen um 7 Uhr nochmals gemacht. Wunderschön!

Als gestern bei mir leichte Kopfschmerzen auftraten, merkte ich, dass ich in letzter Zeit nur wenige Nackenübungen gemacht habe. Und so kam dein Training gerade wie gerufen, und ich habe es jetzt gerade (Freitag morgen) mitgemacht! Das tat echt gut. Danke!

Auch für mich ist der Zeitpunkt des Livetrainings am Mittwoch abends in der Regel nicht günstig, und so freue ich mich jeweils auf den Donnerstagmorgen, der sozusagen mein „Petramorgen“ ist. Und so war ich auch heute wieder gerne bei den von dir sorgfältig ausgesuchten, leicht variierten LB-Klassikern dabei. Die Übung zur Streckung der Beinrückseite (Fuß auf dem Keil, in Schlaufe) hat übrigens gestern auch Christian mit uns gemacht. Bei ihm wars die ganz klassische Form, ohne deine Vorspannungen in die Gegenrichtung, aber dafür wurde bei ihm noch der Rücken nach vorne gekrümmt, mit Hand auf dem Kopf. Und auch deine letzte Übung (Zehenfaust) kam bei ihm dran; er hat es so angeleitet, dass man sich leicht schief setzt und die Zehen bei etwas erhobenem Fuß mit der Hand in die „Faustposition“ zieht. Sehr interessante, willkommene Abwechslungen!

Sehr guter Einstieg in den Mittwochmorgen! Danke!