Vielleicht doch noch (ein weiteres Mal…) etwas zur Gesäßübung von meiner Seite. Es ist keineswegs so, dass ich diese Übung nicht mag, im Gegenteil. Aber sie macht mir (als eigentlich einzige L&B-Übung) extrem Mühe. Ich kann mich der von dir gezeigten Position von oben oder unten annähern, bleibe aber auf beide Weisen weit vom Ziel weg. Beim Annähern von oben bleibt mein Gesäß etwa 20cm oberhalb des Bodens (wenn ich mich nicht abdrehe). Beim Annähern von unten ist mein hinteres Bein nie wirklich gestreckt und richtig gedreht, und vorne bleibt der Winkel zwischen Oberkörper und Boden nach wie vor unter (höchstens) 45°. Leute, die sich aufrichten können, kommen mir wie Schlangenmenschen vor!
Diesem wunderschönen Training bin ich supergerne gefolgt! Eine für mich neue, lebendige und überraschende Mischung aus Nacken-, Kiefer- und Augenübungen. Wirklich prima, Petra! Danke!
Dein Beintraining war soeben mein wunderschöner Auftakt zum Auffahrtsmorgen! Konnte alles gut mitmachen (mit einigen Anpassungen beim Rollen) und spüre jetzt viele wohltuende Wirkungen. Danke!
Ein klar aufgebautes und (wie immer) souverän angeleitetes Training heute! Danke! Mir ist es entgegengekommen, dass du bei der seitlichen Dehnung im Stehen und bei der Leistendehnung am Boden eine Version mit Abstützen (auf dem Stuhl) gewählt hast. Lässt man dies weg, so ist es zusätzlich auch eine Gleichgewichtsübung. Aber gerade, wenn man wie ich leicht etwas wacklig wird, muss man einige Aufmerksamkeit auf das Halten des Gleichgewichts wenden, die einem dann für die eigentliche Dehnung fehlt.
Kommentiert am Übungsgruppe // 07. Juni 2022 // Christian Gut // Flow für den ganzen Körper
Jun 08 at 11:01 AM