Ich war dabei übrigens (außer bei der Rotation der Wirbelsäule) im Fersensitz oder Schneidersitz, was du ja als Möglichkeit am Anfang auch selber als Möglichkeit vorgeschlagen hast!
Wie immer sehr sorgfältig und gut angeleitet. Einzig im ersten (ungewohnten) Teil konnte ich manches nicht mitmachen, da z.B. die Position der Hände auf meinem IPhone so klein sind, dass ich sie beim Üben nicht richtig sehen konnte. Der abschließende Teil mit den Beinen war dann aber problemlos zu verstehen. Schließlich, wie auch schon von meiner Seite geäußert, empfinde ich eine Dauer von 50 Minuten bei einem derart intensiven Training als zu lang.
Für mich braucht es eher etwas Überwindung, wenn Übungen an der Wand angesagt sind. Aber meist geht es dann besser als erwartet, und ich merke, dass bei den Varianten im Stehen manche Körperpartien anders drangenommen werden als am Boden. Also doch immer eine gute Sache! Abschließend gehe ich aber dann doch noch kurz ins Liegen!
Auch ich schätze es, immer wieder mal Variationen der Übungen kennenzulernen, obwohl ich an sich weit lieber am Boden bin als auf einem Stuhl oder im Stand. Aber ich hatte ja die Möglichkeit, anschließend noch einige Übungen auf dem Boden hinzuzufügen (und habe es auch getan). Dazu gehören bei mir möglichst täglich das gerade Ausrichten des Körpers in Rückenlage, der Pflug samt Schulterstand. Dann der Lotussitz und der Kopfstand.
Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 28. Dezember um 19:00 Uhr // Christian Gut // Nacken-HWS: angesteuert & gedehnt
Dec 29 at 08:03 AM