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Markus K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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53 Kommentare

Kommentiert am 21.01.24 - Sonntags-Training

21. Januar, 12:02 Uhr

Danke Roland, auch für die Theorie am Ende. Man kann es nicht oft genug hören.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 18. Januar 2024 // Jana Keukenbrink // Nacken-, Schuler-, Armbereich - was für eine Wohltat

20. Januar, 19:45 Uhr

Danke für das intensive Training Jana. Die Übungen waren wieder top!

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Kommentiert am Übungsgruppe // 11. Januar 2024 // Jana Keukenbrink // Ganzkörpertraining im Stand

11. Januar, 20:48 Uhr

Das war wieder eine tolle Übungsabfolge und vor allem eine sehr gute Trainings-Intensität. Vielen Dank Jana.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 04. Januar 2024 // Jana Keukenbrink // Heute sind die Beine dran

08. Januar, 20:38 Uhr

Liebe Jana, das war einmal mehr ein wirklich tolles und intensives Training … garantiert ohne meckern! 😉

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Kommentiert am Übungsgruppe // 28. Dezember 2023 // Jana Keukenbrink // Ganzkörpertraining vor Silvester

28. Dezember, 21:05 Uhr

Herzlichen Dank für das tolle Training Jana. Ich wünsche dir einen Guten Rutsch und nur das Beste für 2024.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 07. November 2023 // Jana Keukenbrink // Ganzkörpertraining in der ersten Adventswoche

12. Dezember, 21:49 Uhr

Vielen, vielen Dank für das tolle Training Jana. Die letzte Übung kannte ich so noch nicht. Die war wirklich super!

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Kommentiert am Hallo Roland, es gibt ein Youtube Vid...

21. November, 20:32 Uhr

Hallo Elsbeth, du findest die allermeisten Übungen einzeln hier im Mitgliedsbereich. Teilweise finde ich die einzelnen Übungen besser dargestellt als in diesem Video. Die Übung auf dem Bauch wird mittlerweile mit einer Rolle unter dem Knie gemacht, dadurch ist der Effekt noch intensiver finde ich. Du hast auch die Möglichkeit, die Übumgsabfolgen selbst zusammenzustellen über eigene Wiedergabelisten. Liebe Grüße, Markus

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Kommentiert am 22.10.23 - Sonntags-Training

22. Oktober, 13:02 Uhr

Vielen Dank an das gesamte Team und allseits noch einen schönen Sonntag.

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Beantwortet am 07.08.23 - Training des Tages mit Roland

07. August, 07:31 Uhr

Ich habe das gleiche Problem mit den Knien und benutze ein Balance Kissen bei Zuviel Druck auf die Kniescheiben bei bestimmten Übungen.

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Kommentiert am 06.08.23 - Sonntags-Training

06. August, 14:07 Uhr

Lieber Roland, das war eine sehr gute und anspruchsvolle Übbungsabfolge heute - mit einer fokussierten Moderation von dir. Vielen, vielen Dank! Ich wünsche allseits noch einen schönen Sonntag.

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