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Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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119 Kommentare

Kommentiert am 01.12.24 - Sonntags-Training

01. Dezember, 19:17 Uhr

Aufsteh Übung finde ich toll , Hatte vergessen zu zählen, war so ungefähr im Takt von Roland. Zu den Ernährungstipps: finde ich in diesem Format nicht gut. Ich hätte gerne viele Infos zu den Übungen zum Bewegungsapparat und wie sich die Übungen auf die einzelnen Muskeln auswirken. Ernährungstipps bitte in einem separaten Forma tund nicht ans Sonntag Training hängen. Vielen Dank für die tolle Übungsfall und eine gute Woche

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Kommentiert am 23.07.24 - Training des Tages mit Roland

23. Juli, 18:58 Uhr

✅✅
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Kommentiert am 17.06.24 - Training des Tages mit Roland

17. Juni, 19:33 Uhr

Ich kann Heinz nur zustimmen. Die Übung ist auch neu für mich und SUPER. Die füllt einer SEHR WICHTIGE DEHNLÜCKE .. wenn es dafür überhaupt ein Wort gibt … DANKE 🙏🏼
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Kommentiert am 21.04.24 - Sonntags-Training

21. April, 21:40 Uhr

Für mich sind die Übungen mit dir, Roland Liebscher- Bracht pur. Ich weiß genau, dass die Dosierung stimmt: nicht zu lang , nicht zu heftig immer hilfreich. Einfach perfekt 👌
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Kommentiert am 20.04.24 - Training des Tages mit Roland

20. April, 19:39 Uhr

Danke für den Glückwünsch!! Irgendwie macht es stolz 😄
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Kommentiert am 17.04.24 - Training des Tages mit Roland

17. April, 22:07 Uhr

✅✅wieder mal super entspannend
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Kommentiert am Meine 10 Minuten Routine für JEDEN TAG (muss jeder machen)

27. Dezember, 07:09 Uhr

Die letzte Übung mit Schlaufe ist VIEL zu schnell! So schnell bin ich kaum in der richtigen Position und: wo sind denn die 2 Minuten, die es braucht um die Faszien geschmeidig zu machen ? Wirklich schade, denn sonst wäre es eine tolle Kurzroutine😔
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Kommentiert am 18.12.23 - Training des Tages mit Roland

18. Dezember, 19:48 Uhr

✅✅super anstrengend!! 💪
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Kommentiert am 17.12.23 - Sonntags-Training

17. Dezember, 19:04 Uhr

Ich nutze die 8 Minute immer !
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Kommentiert am 17.12.23 - Sonntags-Training

17. Dezember, 19:03 Uhr

Klasse!!
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