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Irina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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3 Beiträge
767 Kommentare

Beantwortet am 13.03.23 - Training des Tages mit Roland

13. März, 11:09 Uhr

+1😅
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Kommentiert am "Lieber Roland, ..." 😁

10. März, 10:13 Uhr

Gibt es noch zusätzliche Übungen gegen den Fersensporn. Oder, welche sind am besten geeignet. Ich mache im Moment schon die Fußsohlendehnung mit der Rollmassage. Das tut schon sehr gut.🌸
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Kommentiert am 10.03.23 - Training des Tages mit Roland

10. März, 10:09 Uhr

Tolle Übung, danke für die Erklärung zur Atmung. 🌸
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Kommentiert am 05.03.23 - Sonntags-Training

06. März, 10:41 Uhr

Ganz tolles Training, danke 🌸
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Kommentiert am 03.03.23 - Training des Tages mit Roland

03. März, 09:36 Uhr

Danke für die motivierende Übungsanleitung. Die Ganz toll sind die Erklärungen, wofür die Übungen gut sind. 🌸
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Kommentiert am 12.4.2 Fußsohle links – Rollen

02. März, 09:00 Uhr

Wellness für die Füße 👣, ganz toll 🌞
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Kommentiert am 26.02.23 - Sonntags-Training

26. Februar, 10:08 Uhr

Sehr schön erklärt 👍
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Kommentiert am Welche Übung fällt euch am schwersten?

25. Februar, 19:26 Uhr

Meine schwerste Übung ist die Überstreckung aus dem Fersensitz heraus ( Oberschenkeldehnung). Ich kann den Grad der Dehnung nicht einstellen, entweder zu wenig oder viel zu stark.
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Kommentiert am 09.02.23 - Training des Tages mit Roland

09. Februar, 09:56 Uhr

Ich mag die Übung 🙂
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Beantwortet am 27.2.2 Zehenbeuger-Übung links – Dehnen

08. Februar, 10:47 Uhr

👍🙂
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