Danke für die wertvollen Erklärungen zum Hüftbeuger und dem Einrollen des Kopfes.

Die zweite Übung ist dadurch für mich eine ganz andere Übung. Es fühlt sich jetzt stimmiger an. 🙂

Knie und Rücken wurden schon oft genannt.

Ich würde mich über Übungen gegen den Tinnitus und zur Lockerung der festen Wade freuen.

Gerne auch mal eine ausgiebige Einheit zum Rollen und Drücken der Schmerzbereiche.

Danke für die Erklärung, sehr wertvoll. 🫶

Ansonsten war es wieder ein tolles Training, das Ausrichten am Ende tut so gut. Einen schönen Sonntag für alle. 🌞

Hab Geduld, der Körper braucht seine Zeit. Dann klappt es bestimmt bald wieder. Gute Besserung 🍀🌸🍀🍀

💪🙂

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Hier gibt es keinen Fehler. 🥰Sie sind alle süß. 😅

Die Übungen helfen mir sehr. Ich erkenne jetzt sogar frühzeitig Enpässe und kann diese Problemzonen durch Übungen unterstützen. Aktuell die rechte Schulter, die im Alltag so gar nicht negativ auffällt.

Ich persönlich finde die Ansagen von Roland zum Anspannen und Dehnen ( „Anspannen und weiter“) sehr hilfreich. Sie motivieren und helfen mir meine Komfortzone zu verlassen. Auch der Rhytmus passt hierbei sehr gut. 🫶💪👍

Das wünsche ich Dir und allen anderen auch.

Frohe Ostern 🥚🐇🌸und einen schönen entspannten Ostermontag.

Frohe Ostern an das ganze L&B Team 🌸🥚🐇