Du kannst die Übung auch im Langsitz machen. Also auf dem Gesäß und die Beine locker nach vorne liegen lassen.

Zum Üben, damit du in den Fersensitz kommst, kannst Du erst mal den einbeinigen Fersensitz machen. Es gibt hier in der App einige Videos zum Thema Fersensitz und wie man das üben kann. Am besten über die Lupe Fersensitz eingeben. Dann kannst du dich Stück für Stück reinarbeiten. 🌱

Vielen Dank für das tolle Training am Neujahrstag. 🌾🙏🌾

Ich habe mich richtig darauf gefreut.

Ich wünsche allen hier ein gutes bewegliches gesundes Jahr 2026

🍀🐞🍀🐞🍀

Danke für das tägliche Training. Wir haben hier den Luxus jeden Tag eine Portion Motivation, Beweglichkeit und neue Impulse zu bekommen. Wir müssen sie nur nutzen. Dazu noch in einer freundlichen motivierenden Ansprache. 🌱🫶🌱

Ich wünsche allen hier einen guten Rutsch und ein gutes neues Jahr.

🍀🐞🍀🐞🍀

Da hast Du Recht. Ich frage mich jedes Jahr von neuem, wie die Wildtiere das überstehen.

In den Niederlanden, das ist der südlichste Teil der Niederlande.

Ganz herzliche Glückwünsche auch von mir, liebe Madu. 🍀🌷🍀

Ich mag die Bögen sehr. 🫶

Auch wenn sie nach einer langen Autofahrt gestern nach Zeeland 🌾etwas eckig waren. 🥰

Oh nein. 😬

Das ist ja schade. Ich würde mich mal an Joana oder Giulia wenden. Vielleicht kann man das zurückstellen. Es soll ja eine Motivation sein und nicht zu Frust führen. 🥲

Dieses Training kam genau richtig, danke Jana. 🌱🍀🫶🍀🌱

Ich wünsche Dir und allen hier schöne Weihnachtsfeiertage.

🦌💫🎄