Danke, das war heute wieder beides wunderbar. Bei dem zweiten Teil im Schneidersitz ist es mir erstmals gelungen, beim Kreislaufabschnitt die Dehnung noch deutlich zu verbessern. Darauf bin ich stolz, stehe immerhin kurz vor meinem 80. Geburtstag.

Aber wie du, lieber Roland, so zum Liegen und vor allem dann gleich wieder in einem Zug hochkommst, ist mir ein Rätsel. Wahrscheinlich kann ich meine Bauchmuskeln "vergessen".

Lieben Dank und bis morgen, unbedingt!

Vielen Dank. Das war guuut!

Bis morgen.

Das ist ja unwahrscheinlich, wie locker sich der Kieferbereich jetzt anfühlt. Ich hatte gestern auch noch das entsprechende Therapeutentraining mit Christian absolviert. Eventuell ist deshalb der Effekt heute noch deutlicher.

Danke und bis morgen, jawoll!

Trotz Anstrengungen hat es heute noch zusätzlich Spaß gemacht, weil deine Reime, lieber Roland, prima reinpassten. Und ich habe mich dabei erinnert, dass ich diese Übungen im Sommer gemacht habe, wenn ich mit Rückenschmerzen aus dem Garten gekommen bin. Und wie durch ein Wunder sind die Beschwerden hinterher weggewesen.

Normalerweise habe ich keine Schmerzen in der Schulter. Aber bei den heutigen Dehnungen habe ich doch einen deutlichen Unterschied rechts/links verspürt. Da habe ich also meine Reserve für weitere Übungen mit der Schulter.

Vielen Dank und bis morgen!

Lieber Roland, vielen Dank für diese guten Sonntagsübungen. Ich bin happy, weil ich ALLES gut mitmachen konnte. Mir ist aufgefallen, dass diese Kreislauf-Ertüchtigungen jeweils nicht dabei waren. Hast du es aus Zeitgründen weggelassen? Und deine ausführlichen Erklärungen im Anschluss waren sehr aufschlussreich. Obwohl ich sie von dir nicht zum ersten Mal gehört habe, sie sind mir sehr wichtig und ich will kein Teilchen davon vergessen.

Danke und bis morgen!

Das Training gelang mir heute recht gut. Habe gleich noch den Fersensitz geübt und dabei endlich etwas Verbesserung verspürt. Aber an die gestrige Übung gehe ich ab jetzt immer wieder dran. Das wäre doch gelacht, wenn ich mich nicht auch darin verbessern kann. Allerdings war sie für mich äußerst schwer. 

Freue mich schon auf das Sonntagstraining.

Ich bin froh, mit meinem Smartphone jetzt ohne Schwierigkeiten an die Übungen des Tages zu gelangen. Aber die heutige - absolute Noch-Grenze bei mir. Der rechte Arm ist absolut zu schwach. Und auf der anderen Seite gelingt es mir lediglich, das Becken und den Oberschenkel anzuheben, aber ab Knie abwärts bleibe ich auf dem Boden. Offenbar ist der linke Arm etwas stärker. Das ist nicht richtig, aber schon das gelingt nicht mit Wohlfühlschmerz. Da bin ich heute echt enttäuscht von mir. Ich mache trotzdem weiter, vielleicht ändert sich durch Wiederholung doch noch ein wenig bei mir, hoffentlich !