Lieber Rohland,

Deine Trainings sind immer sehr motivierend, ich bin jetzt seit Anfang Januar dabei und verstehe den Sinn der Übungen immer besser. Ich finde auch das Aussentraining schön, weil es irgendwie eine noch bessere Stimmung zaubert. Ich habe auch selbst schon außen Yoga gemacht, der Garten ist immer sehr schön in der warmen Jahreszeit, weil es da eine gute Erdung gibt, das Meer ist auch schön, da gibt es wieder andere Energien, die unterstützen. Du musst Dich in erster Linie wohlfühlen, dann ist der Unterricht auch immer für uns gut. Liebe Grüße

Vielen Dank für den Link, es ist der Ujjayi Atem aus dem Yoga. 🫶🙏

Was verstehst Du unter Hauch Atem? Ujjay aus dem Yoga oder Ausatmen sanft mit offenem Mund?

Sehr wichtige Übungen und Danke Rohland, dass Du sie so engagiert vormachst 😉🫶

Angela Liebe Angela, ich muss aber dazu sagen, dass ich diese Art von Belohnung im Yoga gelernt habe (es ist leider nicht mir eingefallen 😉sondern schon eine sehr alte Technik und heißt „palmieren“

Augenübungen (es gibt davon viele) sind manchmal extrem anstrengend und erfordern viel Konzentration aber sie sind extrem nützlich. Man kann sich nach dem Training noch etwas belohnen, indem man seine Hände kräftig reibt, mit den warmen Handflächen eine kleine Höhle bildet und sie locket über die geschlossenen Augenlieder legt

Vielen Dank 🙏 super motivierend. Danke für Deine Energie 👍

Kiefertraining, nicht meine Lieblingsübung aber notwendig ung gut 👍 🥰

Vielen lieben Dank, es war zwar schmerzhaft aber sehr gut 👍🤗

Je öfter ich die Übung mache, desto besser erschließt sie sich mir (z.B. Becken an den Boden!) Danke 🙏