puh,,, also  - als du sagtest ob wir was merken - hatte das Gefühl, du hast das Licht heller gemacht. Und sonst - mega Training, merke wie stark ich blockiert bin.... aber es wird immer besser... danke! 

..danke für dieses tolle Abendtraining. Wie heißt dieser "Ball" den du am Ende nutzt??? 

Super Training, finde es allerdings herausfordernd auf Finger und Schulter zu achten und bin mir nicht ganz sicher, ob ich alles richtig gemacht habe heute... Würde nicht prinzipiell sagen, dass 2 Abläufe auf einmal zu viel sind - eher super weil direkt auch bisschen Gehirntraining ;-) 

...uiii, da freu ich mich drauf! 

💪😍danke fürs teilen 

..ich finde es mega mit dir zu trainieren wenn du draussen bist. Mich persönlich stören überhaupt keine Geräusche, ganz im Gegenteil, die Aussichten holen mich ab und teils fühle ich mich, als wäre ich bei dir im Warmen. Gute Rückreise und an alle happy weekend....

hihi, die Zehen bögen habe ich NOCH nicht geschafft...

...ich merke wie mein Körper sich merkbar zum guten verändert! Danke! 

wow. mein nacken ist sooooo doll versteift. super training... dankeeee

Guten Morgen lieber Roland, es wäre mega gut, wenn ihr im Text immer direkt auch die Alternativ Übung, für diejenigen, die es benötigen, mit dazu gebt, als Link oder so..... Dankeeee und einen tollen Tag euch allen, liebst, Mellie