Moin Herbert, wie geht es Deinen Schultern jetzt, nach zwei Jahren?

Die, die bereits eine Hüft-OP hatten: denkt dran:

Nicht über die Mittellinie auf dem Rücken liegenden, Bein nach außen und innen schwankend.

Allen einen schönen Start in den Tag

Hallo Andrea, ich habe Dir gerade eine E-Mail geschickt.

Vielleicht passt es ja.

Liebe Grüße Katja

Moin Heidi, das Kiefergelenk ist das stärkste Gelenk im Körper, und zieht immer wieder in die Anapannung. Roland sagte bei der Übung damals, dass er den Kiefer-Retter immer und überall dabei hat und nutzt bei jeder Gelegenheit,...

Und schau mal, welche Deiner Themen für "Verbissenheit" sorgen, oder wo Du "die Zähne zusammen beißen" "musst"?

Versuche diese Themen für Dich zu klären?

Und am Ball bleiben mit der Übung machst Du ja schon 😃👍

Liebe Grüße Katja

Die Daumen und auch die Hände fühlen sich r i c h t i g gut an, und sind einsatzbereit😃🙏

👍👍

Moin an alle und an Roland, erstmal Danke! Diese wundervollen Übungen haben mir schon soooo oft soooo gut getan!

Mir ist eingefallen: wenn ich eine (lange) Autotour vorhabe und zwischendurch Pausen mache, Stelle ich gerne den Vorfuß am Bordstein hoch, und die Ferse tief mit dem Rumpf noch nach vorne beugen.

Dann als weitere Übung die Hüften nach vorne schieben und die Schulterblätter nach hinten.

Ich mag diese herrlichen Gegendehnungen zum langen Sitzen.

Allen eine schöne Zeit!

Es ist vom Licht her anders geworden... allerdings konzentriere ich mich mehr auf meinen Körper und die Übungen und blende Blendungen oder Spiegelungen aus.

War wieder einmal schön rund heute😊

Danke Roland und allen einen schönen Sonntag 🌹

Moin in die Runde, Moin Roland, was bedeutet es bzw. Wie kann ich es abstellen, dass ich irgendwann anfange zu zittern in der Übung. Fühlt sich unangenehm und verkehrt an?

Guten Rutsch - nicht wörtlich nehmen, hier (Ostfriesland) war es heute Morgen mega glatt - für Euch alle, und ein wunderschönes, gesundes neues Jah🍀🍀🍀r

Wieder tolles Training, danke Roland und dem Team👌🏽👍🏽