Hallo Dinie!

Die Raute ist mir auch schon durch den Kopf gegangen. Hilft aber nicht so wirklich viel im Oberschenkel vorne.

Alle Übungen im Stehen sind problematisch sobald sie Schwindel auslösen können- also Drehbewegungen oder einseitiges Stehen.

Selbst beim normalen Gehen kommt die Damen manchmal ins Schwanken.

Mmmh. Ich denke weiter drüber nach. Erstmal vielen Dank für Deinen Input und ein sonniges und angenehmes Osterwochenende!

Claudia

Es gibt spezielle Lattenroste bei Reflux. Sie ermöglichen ein Schrägstellen auf der gesamten Länge des Lattenrostes. Du liegst also mit dem Kopf höher als mit den Füßen aber gleichzeitig weiterhin auf einer geraden Unterlage bzgl der Ausrichtung der Wirbelsäule und aller Gelenke. Das was Roland empfiehlt um die Muskeln und Faszien nachts zu entspannen.