✅ tat gut!

✅✅✅✅✅✅ ich komme (noch) nicht in den Fersensitz. Ich habe mich bei dieser Übung natürlich gedreht, aber nicht die Oberschenkel, da ich ja gar nicht so weit runter komme, daß ich mich nach hinten lehnen kann. Was ist denn besser: Dehnen um in den Fersensitz zu kommen, oder eine andere dehnubung machen um die Oberschenkel zu dehnen? (Ich hab mich heute für ersteres entschieden)

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✅✅ wohne gerade für 3 Wochen in einem College und habe außer einer Mattennichts dabei. Muss also ohne Schlaufe gehen

✅ das war heftig

✅✅✅✅ soo gut!

✅✅✅ ja das war schwierig anzusteuern. Das muss ich wirklich noch etliche Male üben

✅✅ Festmahlzeit für die Bandscheiben durchgeführt 😜