✅✅✅✅✅✅✅ war nett heute mit der ganzen versammelten Mannschaft

✅✅✅✅✅ ich hab die Übung im Stehen gemacht da ich im Hotel bin (möchte nicht auf diesem Boden sitzen!) und auch keine Schlaufe dabei habe

✅✅✅✅ boah das war hart. Ich kann mich noch nicht die ganzen 2 Minuten halten. Aber ich bin dran!

✅✅✅ das war schmerzhaft heute

✅✅ oh diese Übung ist so gut für meine Hüfte!

✅ tat gut!

✅✅✅✅✅✅ ich komme (noch) nicht in den Fersensitz. Ich habe mich bei dieser Übung natürlich gedreht, aber nicht die Oberschenkel, da ich ja gar nicht so weit runter komme, daß ich mich nach hinten lehnen kann. Was ist denn besser: Dehnen um in den Fersensitz zu kommen, oder eine andere dehnubung machen um die Oberschenkel zu dehnen? (Ich hab mich heute für ersteres entschieden)

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