Mit der Hand ✋ an der Wand🫷🏻 geht es heiter weiter! ☺️ Hallo Ihr fleißigen Mitgedehnten😉🎶

Richtig tolle neue Übung! 🤩🤩🤩Könnte man auch Sonntags beim Zähneputzen😁 ganz nebenbei machen(alle anderen Tage sind ja mit dem Knieretter belegt😉)

Die Knieübung habe ich links und rechts gleichzeitig gemacht somit konnte ich bei Rolands Wechsel meine Übung einbauen🥳.

Außerdem zur Kieferübung die Augenuhr👀 gemacht (ist man gleich viel wacher!👌)

Tolle Infos zum Schluss mit dem Knieretter, Muskeln und Abläufen! Dabei weiter gesportelt. Vielen lieben Dank, Roland!🙏☺️🌺

Ich wünsche allen ein heiter positiven Sonntag mit euren Lieben! 🌈🤗🦋🌷🧡

Lasst die Sonne scheinen! ☀️

🥰🥰🥰

Ui… Roland, 🫢ich hoffe nicht, dass da eine Erkältung im Anmarsch ist! Im Vorfeld wünsche ich Dir schon mal eine gute Besserung!!!🍀🍀🍀

Hallo an alle MitMacher,🤗🤩💪

Heute fand ich besonders die letzte Übung gut!! Die Fussübung!🦶🏿 Richtig gut! Machen wir doch echt alle zu wenig, oder?!

Möchte ich jetzt auch täglich mit einbauen!☺️

Ich bin am 05.09. mit dabei!!! Freue mich schon RIESIG soviel wunderbare Menschen an einem Ort zu sehen!!!🥰

Euch allen einen herrlich sonnigen Sonntag! 🌻☀️🌈 🙌

Danke Dir, zauberhafte Johanna🌷☺️

Jetzt habe ich tatsächlich gedacht, heute kommt das Sonntagstraining🙈, weil in unserem Bundesland Feiertag ist und mich dann schon sooooo drauf gefreut! 😩Man kommt da echt durcheinander 🤪🤪🤪

Nicht schlimm, ich wiederhole auch die anderen Sonntagstrainings in der Woche.

Tut euch gut und freut euch auf den Tag🤗🌷🥳

🌺🌻Das waren schöne Worte! 🤗Vielen lieben Dank!🌺🌻🎶

Genau das ist das, was ich jedem in meinem Umfeld sage: gerade auch, wenn es einem gut geht IMMER ÜBEN, TRAINIEREN UND GEDEHNT bleiben! Viele machen erst Übungen, wenn Sie Schmerzen haben, oder verharren in der Schonhaltung🙈

Ich wünsche Dir und allen Mittrainierenden ebenfalls einen total tollen (Feier) Tag!!!💛🚲🦋🌷☺️🌻

Könnten ja alle mit namenschildchen rumlaufen…🤗

Einen wunderschönen guuuuuuten Moooooorgeeeeen📣🎶☺️

Ich mache meine Übungen🧘🧘‍♂️ meistens unterm Dach und heute musste Roland bei mir etwas lauter sprechen, denn dieses faszinierende Schauspiel von Draußen (Blitz, Donner und Platzregen⛈️) wetterte gegen Roland.

Die Übungen waren wieder sehr kurzweilig.🕖 Denke jeden Sonntag ”hm, halbe stunde schon wieder um?”🤔

Die doppelten Übungen finde ich ebenfalls sensationell (kopf/kiefer).Super Idee! Nur nicht übertreiben! Mache ich oft auch mit anderen Körperteilen.

Ein bissl Reimtourette bei Roland war auch dabei, was ich immer als extra übung für mein Gesicht sehe👍🏼😁😁😁😁

Wünsche allen herrlichen Menschen hier einen supertollen Sonntag!

Passt auf Euch auf!!!

🌻

Das habe ich gehofft, würd dich zu gerne dort mal kennenlernen ☺️

Hab es auch gesehen mit den Füßen 🤭