Ärger Dich nich! ☺️das Leben ist zu kurz dafür!!! Du hast das gut mit dem Umdenken gemacht!!! Klasse! Sei Lieb und geduldig zu Dir selbst und dann strahlst du das auch nach Außen aus!!!☺️🌻

Einfach Nackenübungen im bus vor machen, vielleicht macht es ja jemand nach….😏💪👍🏼👋🌻

“Da flippt das Gehirn aus!”🤪🤪🤪

Ich stelle mir das immer alles gleich bildlich vor, was Roland sagt und muss jedesmal herzlich lachen😂😂😂

Bei diesen Übungen hatte ich bei den ersten beiden Male Kopfschmerzen danach. Ich gehe davon aus, dass ich es einfach übertrieben hatte.

Weil ich das nun weiß, bin ich nun wesentlich umsichtiger mit meinen Nacken. Und es läuft viel besser! Habe sogar damit schon Kopfschmerzen wegbekommen!!😁

Ich mach mir niemals stress mit den Übungen. Denn wie Roland schon sagt. Hauptsache man bewegt sich! Aber mittlerweile ist mein Körper so verwöhnt, dass ich mich überall dehnen und bewegen will!😂😂

Gaaanz liebe grüsse an alle und…

Bis morgen💪☀️☺️

Gute Besserung 🌺🌺🌺weiterhin auch von mir und suuuuuper, dass du dich nicht unterkriegen lässt!!💪☺️

Fantastisch!!! 🤩 vielen lieben Dank, Roland!

Fit für den Freutag😁😁😁💪💪💪

Schöne Grüße an Petra! Ihr seid toll!☺️

Euch allen einen herrlichen Tag 🌺🎶

☀️🌻

„…zum entzücken aller Mücken 🦟“ 😂😂😂😂

Daaaaaaankeeeeee☺️lieber Roland!

Du hast erst MIT und dann OHNE Mikrofon trainiert. Ist mir aufgefallen. Aber in der Akustik habe ich keinen unterschied gemerkt. 🤔

Das Eichhörnchen 🐿️ bekommt nun den Namen Emil von mir😂😂

Erste Schulterübung mache ich immer lieber an der Wand. Und bei der Fußübung im Vierfüßlerstand wird gleich eine Kombiübung daraus und ich drehe die Handflächen in Richtung Kniee.

Zum Thema Meniskusriss: SO bin ich bei YouTube auf Euch aufmerksam geworden! Ich lebe seit 13 Jahren damit. Roland hat gezeigt wie simpel man die Schmerzen wegbekommt! Einfach im Bett, vorm aufstehen, dein Fuß mit einem Theraband, oder einem Gürtel ranziehen und zwei Minuten so halten. Und die Schmerzen waren sofort weg!!! Toll!!!😊

Habe mich wieder sehr auf das gemeinsame trainieren gefreut 🏋️‍♀️, gehe nun raus in die Welt und lächle alle meine Mitmenschen gut gelaunt und durchgedehnt an😁

Und wünsche allen herzlichst💛 einen freudigen Sonntag!!!

Sonnige☀️ Grüße

Eure Pet☺️🌻

Hmmmm🥰… Sonntag-wohlfühl-Kurzurlaub-Training!!!🥰

Ich freue mich immer sehr auf diese Zeit mit Euch gemeinsam zu trainieren. WIR SIND TOLL!!!😊🤩🫠

Und ich bin total fasziniert davon, dass Roland (und auch Petra) soooooo unermüdlich und mit Freude erklärt!👍🏼👍🏼😊

Denn ich weiß, aus eigener Erfahrung, wieviel Kraft das auch kostet!!!

Aber ich weiß auch, dass dadurch die Freude 😃 wächst, weiter zu machen!! Vorallem wenn man den Erfolg sieht!!💪

Vielen lieben Dank dafür, lieber Roland! 🙏😄

Euch allen einen wunderbaren Tag und… lächeln micht vergessen!

Eure Pet☺️🌻

Ja, richtig toller Vergleich!!!👍🏼👍🏼👍🏼 warscheinlich für viele jetzt noch besser bildlich gemacht!!!☺️

Dır noch eınen herrlichen Sonntag!!🌺

🎶Fröhlich gedehnt🎶☺️

Fit und entspannt in den Tag!😁🌺

Ich freue mich auf alles was kommt!!

Wünsche Euch positive Gedanken🕉️

Sonnige Grüße

Eure Pet 🌻☺️

„Immer weiter nach hinten, lass den Kopf da sinken…“ 😏so hatte ich den Reim schon für mich gedacht…

Allen eine wundervolle gute Nacht…🌺☺️