Hallo Christian, die Übungen mit Dir tun mir immer sehr gut! Du bist während des Trainings immer auch gedanklich in den Übungen drin. Schweifst nie ab und erinnerst auch immer ans Atmen. Es tut gut mit Dir zu trainieren. Wenn du ans atmen erinnerst, merke ich erst, dass ich öfters die Luft anhalte. Denke,das wird mit der Zeit auch immer besser werden. Hat wieder Spaß gemacht heute dabei gewesen zu sein . Dankeschön :-))

Ach herje, ich habe immer das falsche Knie genommen um in den Boden zu drücken. Jetzt aber habe ich es richtig verstanden und hoffe, dass ich das nächste mal dran denke, das Knie des ausgestreckten Beines nach unten zu drücken. Musste leider das gestrige Training auf heute verschieben. Dank der vorangegangenen Übungstage habe ich das Streichen der Wände und der Decke beim Renovieren sehr gut überstanden. Und das trotz einer Frozen Shoulder. Bin ganz stolz, dass das trainieren schon Erfolge zeigt. Dank Euch :-))

Wollte ja erst schwänzen, war so müde....aber mein schlechtes Gewissen zwang mich auf die Matte. Ja, es geht mir jetzt wieder gut. Was so eine Gewohnheit mit einem macht ;-))

Danke Roland :-)) Die langsamen Übungen liegen mir mehr wie die etwas schnelleren. Das war genau mein Training. Eine Bitte habe ich noch: wäre es möglich, an Deinem Mikro etwas zu verändern,dass der Ton lauter rüber kommt? Habe alles auf extreme Lautstärke gestellt, der Laptop ist auch nicht alt, mehr geht nicht bei mir. Bei manchen Übungen war der Ton schon besser. Ansonsten freue ich micht jetzt schon richtig auf unser Sonntagstraining. Wünsche Dir und Deiner Familie noch einen schönen restlichen Sonntag :-))

Lieben Dank für die Übungen :-)

Dankeschön!

Guten Abend, bei den Augenübungen ist es mir richtig schwindelig geworden. Ich glaube, diese Übungen waren heute nicht meine. Aber möglicherweise brauche ich sie gerade deswegen ;-)

Guten Abend. Das heutige Training hat mir als sitzende Arbeitskraft sehr gut getan! Dieses Training werde ich auf jeden Fall wiederholen. Leider bekomme ich immer noch beim Dehnen Krämpfe in den Beinen und Füßen und muss kurz rausgehen um anschließend gleich weiter zu machen. Wenn man den ganzen Tag vor dem PC sitzt, tun diese Dehnübungen richig gut. Vielleicht kann Roland noch kurz bei den Erklärungen erwähnen, ob bei der Dehnung der Beine nach außen in Rückenlage der Lendenwirbelbereich zusätzlich auf den Boden runter gedrückt werden muss, oder ob er wie bei mir sich ruhig etwas vom Boden abheben darf. Ich habe versucht, ihn runterzudrücken, bin mir aber nicht sicher, ob dies dann zuviel war.

Ich habe leider auch aufgegeben. Es ist wirklich sehr schwierig, als Laie den Erklärungen zu folgen, wenn man nicht sehen kann was auf dem Bildschirm passiert. Werde dieses Video hintenan stellen, wenn ich etwas mehr Erfahrung habe. Es kommt bestimmt noch mal dran. Trotzdem vielen Dank.

Gute Übung für den langen Arbeitstag. Habe mit Angst begonnen, da ich mir mit einer solchen Übung auf dem Boden schon mal einen Bandscheibenvorfall geholt hatte. Bin diesmal vorsichtig reingegangen und da hat mir die Übung auch Spaß gemacht. Gute Ausgleichsübung für die PC-Arbeit, die ich den ganzen Tag habe. Dankeschön.