Roland meint, dass Du nach der Tagesübung, die sehr kurz gehalten ist, Deine persönliche Schwachstelle bearbeitest. Du solltest also jeden Tag 2 Übungen machen: die Tagesübung und im Anschluss die Übung gegen den momentanen Schmerz. Wenn man dies jeden Tag macht, baut sich eine Tagesroutine auf. Dadurch trainierst Du Deine persönliche Schwachstelle und nimmst ihm nach und nach den Schmerz.

Roland hat einen dreigeteilten Rückenretter genommen: der große Teil ist 11cm, der kleine Ausatz ist 3 cm und der runde Aufsatz ist in der Mitte 4 cm hoch.

Vielen Dank Petra für diese gute Stuhlübungsfolge. Du kannst einfach wunderbar erklären!

Petra, Petra!!! Uuih, uuih, uuih..... also die Seiten haben sowas von geautscht! Und Du gehst mit einem Lächeln da durch. Ja, ich weiß, gerade wenn der Körper so arg jammert, braucht er es. Freiwillig hätte ich diese Übungsreihe nicht gemacht, aber Du warst ja dabei. Also, nicht aufhören und schön bis zum Ende mitmachen Inge! Ja, habe ich getan. Dankeschön dafür.

Von mir an dieser Stelle nochmals ein gutes Jahr 2022 für Dich und Deine Familie. Das war eine sehr intensive Übungsreihe. Vielen Dank dafür :-))

Einfach meine Lieblingsjanuarübungsfolge :-)). Es ist in der Tat so, dass man genau schauen muss, wie man den Kopf auf den Nackenretter auflegt. Heute habe ich mich ganz vorsichtig in die Dehnung hineingetastet, den Nackenretter mehrmals verschoben und alles war ok. Wenn man mit der Hand den Retter zusätzlich noch etwas fixiert, fühlt man sich auch sicherer. Alles gut. Jeder Tag zeigt beim Üben eine andere Befindlichkeit, das Resultat dieser Übungsfolge bleibt aber: tut soooo gut. Dankeschön dafür.

Heute wieder geübt, allerdings mit ein paar Schwierigkeiten. Heute ist beim Kopf drehen immer der obere Teil des Nackenretters abgefallen und dadurch der Kopf ständig heruntergefallen. Das Teil war wie immer gut zusammengesteckt, aber heute wollte es einfach nicht halten. Muss jetzt wohl immer mit einer Hand dagegenhalten, was bestimmt nicht so geplant war. Die anderen Übungen haben mir auch heute gutgetan.

Auch Dir wünsche ich von Herzen ein gutes Jahr 2022. Liebe Petra, das war eine spitze Übungsfolge mit super guten Erklärungen Deinerseits. Vielen Dank dafür. Du hast das mit dem Nackenretter sehr verständlich erklärt und ich habe ein besseres Gefühl für dieses Übungsgerät bekommen. Es hat mir auch geholfen, dass er auch bei Dir mal ein wenig gerutscht ist. Dache schon, wenn er bei mir gerutscht oder beim Drücken auseinandergerutscht ist, er sei kaputt. Jetzt weiß ich, alles ist in Ordnung damit. Die Übungsfolge hast Du auch sehr gut durchstrukturiert. Es gab bisher keine Übungsfolge, wo alle Retter eingesetzt wurden. Es hat mir so gut getan, dass ich diese Übungsfolge gleich zu meinen Favoriten eingespeichert habe. Werde sie jetzt einmal pro Woche durchführen.

Schon seltam....ich habe ihn schon im Dezember einzeln gekauft. Möglicherweise müssen sie ihn schon nachproduzieren da bereits ausverkauft.

unglaublich, wie gut ich mich nach diesem Training fühle !!!! Dafür schicke ich ein großes Dankeschön nach Wetzlar. Nochmal alles Gute für Dich für das Jahr 2022. Es ist schön, dass Du hier mit uns übst. Diese Übungsreihe kommt gleich zu meinen Favoriten.