Dankeschön! 10 Minuten gehen immer, auch wenn die Versuchung nach einem langen Arbeitstag groß ist, zu schludern. Tut man aber nicht, denn : 10 Minuten geht noch rein in den Tag. Man hat das Gefühl, es ist ein würdiger Tagesabschluss.

Meine Rückmeldung: - hat mir sehr gut gefallen, auch weil es nicht so hektisch war. Bin inzwischen mangels Ecken ein guter Möbelrücker geworden ;-) - Sonntag, Montag, Mittwoch und Freitag ist auch immer noch ok - die Uhrzeit wäre für mich eine halbe Stunde früher besser - ich bin immer noch am staunen, dass bei regelmäßigem Üben der Körper so positv reagiert und nicht wie von den Schulmedizinern prognistisiert eine Verschlechterung eintritt, wenn sie sagen: um Gottes Willen, erst mal schonen... Vielen lieben Dank für das heutige Training :-))

Vielen Dank liebe Petra, die Übungen haben gut getan :-)

Ach Roland, ich liiieeebe es, wenn Du sagst: und jetzt gehen wir laaaaangsam wieder raus :-)) Dankeschön !

Aua, der Anfang ist heftig. Bekomme gleich Krämpfe... aber ich bleib dran. Komme gleich wieder....

Vielen Dank. Nehme diese 10 Min. zum aufwärmen für das Oktobertraining. Juhu, es gibt wieder ein Monatstraining :-))

Schade, dass es kein Oktobertraining mehr gibt...

Hallo, bin heute wieder dabei. Konnte die letzten beide Male leider nicht mitmachen, was sich gleich heute negativ bemerkbar machte. Die Übung, wo man seitlich sich hochstemmen sollte, fiel mir besonders schwer. Hatte nicht die Kraft wie sonst. Freue mich jetzt aber auf morgen.

Guten Abend Roland. Habe erst die Enpassdehnungsfolge mit Christian gemacht und im Anschluss Deine Sonntagsfolge. Die Übungszeit ist so in Ordnung. Man muss auch an diejendigen denken, die ganz am Anfang stehen. Diejenigen, die mehr wollen, haben hier ja genug Übungen zur Auswahl. Die Kameraführung von oben ist wie immer spitze! Sonntag, Montag, Mittwoch und Freitag ist auch perfekt. So kommt man langsam in den Gewohnheitsrhytmus. Das Ziel ist dann in der Tat jeden Tag ein bisschen. Das einzige ist wie immer: der Ton könnte von Eurer Seite her etwas lauter sein. Christians Mikrofon kommt klarer und lauter rüber. Auch Petras Tipps schaue ich mir sehr interessiert an. Was ich mir für die Zukunft hier wünschen würde: Fragen und Antworten, dies in einem separaten Bereich und mit fortlaufender Nummer. Nicht wie in Youtube, ein bisschen hier, ein bisschen da und wenn man es fortlaufend sucht, damit man nichts verpasst, kommt man nicht an alles heran. Vielleicht könnte man dieses Fragen-Antwortspiel auch mit Petra über Ernährung machen. Gerade an den gestellten Fragen und von Dir als Fachkraft beantwortet, lernt man viel. Das eine oder andere hatte man ja selbst schon als Gedanke im Kopf gehabt. Es ist schön, dass es Euch gibt :-)) Vielen Dank auch an alle, die im Hintergrund mitwirken!

Vielen Dank Christian. Diese Übungsfolge ist immer wieder gut. Erstaunlich, wie geöffnet man sich fühlen kann :-)) Habe sie in meinen Favoriten abgespeichert.