Danke Roland, habe die Übung gerade nachträglich gemacht. Ich verstehe manches inzwischen besser, da jetzt schon öfter geübt. Mit dem Scharfstellen des Fingers habe ich so meine Schwierigkeiten, aber ich vermute, das ist auch nur Übungssache. Ich wünsche Euch trotz Regenwetter noch einen schönen Sonntag :-))

Danke Roland für dieses gute Novembertraining. Es hat 3x leicht "plopp" gemacht in der Hüfte. Denke, das ist ein gutes Zeichen. Irgendwie fühlte ich mich heute innerhalb der Übungen leichter dabei, vermutlich wird der Körper so langsam gedehnter. Vielleicht habe ich heute auch nur einen guten Tag zum Üben. Auf jeden Fall hat es wie immer gut getan :-))

Hat mir sehr gefallen, habe sehr gerne wieder mitgemacht. Dankeschön :-)

:-)) Vielen Dank Roland. Diese Übungen sind schon mehr in meinem Sinne. Tun richtig gut. Meine Frage: sind diese Übungen auch gut für das Becken, als eine Art Beckenbodengymnastik, oder nur als Winkeltraining anzusehen? Auf jeden Fall geht man anschließend anders und das gerade ziehen des Körpers tut soooo gut. Habe mich auch vorher schon immer mal gedehnt, allerdings ohne Gegendrücken und von der Zeit her nicht so lange. Ich finde es einfach toll, wieviel Zeit Du Dir für uns nimmst. Ebenfalls ein Dankeschön an alle, die sonst noch an diesen Trainings im Hintergrund beteiligt sind.

mein Feedback: ich mag diese Übungen gar nicht. Wahrscheinlich, weil ich sie dringend brauche. Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, da autschen die Arme. Beim Training schreien sie: hör auf, aber ich gebe dem natürlich nicht nach. Weiß ich ja inzwischen, es wird mit der Zeit besser werden. Nachdem ich das Mittwochstraining am Mittwoch nicht durchführen konnte, habe ich sie eben nachgeholt. Mein innerer Schw....hund, mein schlechtes Gewissen hat mich jetzt nachsitzen lassen ;-). Und jetzt stürze ich mich gleich ins Freitagtraining. Danke schon mal :-))

Dankeschön! 10 Minuten gehen immer, auch wenn die Versuchung nach einem langen Arbeitstag groß ist, zu schludern. Tut man aber nicht, denn : 10 Minuten geht noch rein in den Tag. Man hat das Gefühl, es ist ein würdiger Tagesabschluss.

Ach Roland, ich liiieeebe es, wenn Du sagst: und jetzt gehen wir laaaaangsam wieder raus :-)) Dankeschön !

Aua, der Anfang ist heftig. Bekomme gleich Krämpfe... aber ich bleib dran. Komme gleich wieder....

Hallo, bin heute wieder dabei. Konnte die letzten beide Male leider nicht mitmachen, was sich gleich heute negativ bemerkbar machte. Die Übung, wo man seitlich sich hochstemmen sollte, fiel mir besonders schwer. Hatte nicht die Kraft wie sonst. Freue mich jetzt aber auf morgen.

Guten Abend Roland. Habe erst die Enpassdehnungsfolge mit Christian gemacht und im Anschluss Deine Sonntagsfolge. Die Übungszeit ist so in Ordnung. Man muss auch an diejendigen denken, die ganz am Anfang stehen. Diejenigen, die mehr wollen, haben hier ja genug Übungen zur Auswahl. Die Kameraführung von oben ist wie immer spitze! Sonntag, Montag, Mittwoch und Freitag ist auch perfekt. So kommt man langsam in den Gewohnheitsrhytmus. Das Ziel ist dann in der Tat jeden Tag ein bisschen. Das einzige ist wie immer: der Ton könnte von Eurer Seite her etwas lauter sein. Christians Mikrofon kommt klarer und lauter rüber. Auch Petras Tipps schaue ich mir sehr interessiert an. Was ich mir für die Zukunft hier wünschen würde: Fragen und Antworten, dies in einem separaten Bereich und mit fortlaufender Nummer. Nicht wie in Youtube, ein bisschen hier, ein bisschen da und wenn man es fortlaufend sucht, damit man nichts verpasst, kommt man nicht an alles heran. Vielleicht könnte man dieses Fragen-Antwortspiel auch mit Petra über Ernährung machen. Gerade an den gestellten Fragen und von Dir als Fachkraft beantwortet, lernt man viel. Das eine oder andere hatte man ja selbst schon als Gedanke im Kopf gehabt. Es ist schön, dass es Euch gibt :-)) Vielen Dank auch an alle, die im Hintergrund mitwirken!