Danke Roland, habe die Übung gerade nachträglich gemacht. Ich verstehe manches inzwischen besser, da jetzt schon öfter geübt. Mit dem Scharfstellen des Fingers habe ich so meine Schwierigkeiten, aber ich vermute, das ist auch nur Übungssache. Ich wünsche Euch trotz Regenwetter noch einen schönen Sonntag :-))

Danke Roland für dieses gute Novembertraining. Es hat 3x leicht "plopp" gemacht in der Hüfte. Denke, das ist ein gutes Zeichen. Irgendwie fühlte ich mich heute innerhalb der Übungen leichter dabei, vermutlich wird der Körper so langsam gedehnter. Vielleicht habe ich heute auch nur einen guten Tag zum Üben. Auf jeden Fall hat es wie immer gut getan :-))

Lieber Christian, Dankeschön für Deine Mühe. Fein, dass mir niemand dabei zugesehen hat;-). Ich spüre ALLES! Nach dem morgigen Muskelkater kann es mir nur besser gehen. Du hast recht, ohne intensive Übungen kann es von alleine nicht besser werden. Eine gute Übungsfolge für Vielsitzer :-)

Habe gerade mal das Video gestoppt. OK, ich habe auch solch einen Rollhügel. Musste erst mal googeln...;-) Christian, das ist eine sehr intensive Übungsfolge. Jetzt gehts weiter...

Oh oh...das mein Körper jammert schon...aber ich mache weiter..

Vielen Dank für dieses Training. Es ist seltsam, dass ich bei einer so einfachen Übung wie mit den Augen rollen, solche Probleme habe. Ich halte dabei die Luft an und bin immer versucht, den Kopf mit zu drehen. Dann sage ich mir selbst: atme endlich und halte den Kopf ruhig.... Dabei ist die Übung wirklich nicht schwer :-(. Was ich mir wünschen würde: Beckenbodenübungen :-)) Für den heutige Abend bleibt mir nur noch zu sagen: habt einen schönen Abend :-)). Tschüß bis Sonntag.

Hat mir sehr gefallen, habe sehr gerne wieder mitgemacht. Dankeschön :-)

Durch Dein Vorturnen erkenne ich immer wieder, dass meine Schultern nicht an die Ohren gehören, sondern unten bleiben müssen ;-). Immerhin erkenne ich jetzt schon den einen oder anderen Fehler bei mir und ändere es sofort nach Bewusstwerden ab. Eine Frage habe ich aber doch: kann man mit dem aktiven nach-unten-Drücken des Unterkiefers den Kiefer nicht ausrenken ??? Davor habe ich doch etwas Angst. Hatte ich doch vor etlichen Jahren schon mal eine Trigeminusneuralgie und weiß, wie schmerzhaft Gesichtsschmerzen sind. Auch nach einem Zahnarztbesuch hatte ich schon mal riesige Schmerzen. Dort habe ich den Mund auch zu weit aufgemacht, damit er besser bohren konnte. Hat sehr lange gedauert, bis sie weg waren. Bin sehr vorsichtig geworden und dehne nicht so stark. Kann man den Kiefer überdehnen?

:-)) Vielen Dank Roland. Diese Übungen sind schon mehr in meinem Sinne. Tun richtig gut. Meine Frage: sind diese Übungen auch gut für das Becken, als eine Art Beckenbodengymnastik, oder nur als Winkeltraining anzusehen? Auf jeden Fall geht man anschließend anders und das gerade ziehen des Körpers tut soooo gut. Habe mich auch vorher schon immer mal gedehnt, allerdings ohne Gegendrücken und von der Zeit her nicht so lange. Ich finde es einfach toll, wieviel Zeit Du Dir für uns nimmst. Ebenfalls ein Dankeschön an alle, die sonst noch an diesen Trainings im Hintergrund beteiligt sind.

mein Feedback: ich mag diese Übungen gar nicht. Wahrscheinlich, weil ich sie dringend brauche. Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen, da autschen die Arme. Beim Training schreien sie: hör auf, aber ich gebe dem natürlich nicht nach. Weiß ich ja inzwischen, es wird mit der Zeit besser werden. Nachdem ich das Mittwochstraining am Mittwoch nicht durchführen konnte, habe ich sie eben nachgeholt. Mein innerer Schw....hund, mein schlechtes Gewissen hat mich jetzt nachsitzen lassen ;-). Und jetzt stürze ich mich gleich ins Freitagtraining. Danke schon mal :-))