Guten Abend, habe eben wieder gerne mitgemacht. Da ich keine Rückenretter habe, habe ich meine Maxirolle genommen. Da man auf ihr auch sehr gut durch das hin- und herrollen Korrekturen nach vorne und hinten vornehmen kann (sollte man nicht gleich richtig drauf liegen), habe ich es als sehr angenehm gefunden mich so zu strecken. Werde diese Dehnung jetzt bestimmt 1x am Tag einbauen. Auch hast Du heute sehr gut und ohne Hektik erklärt Roland. Vielen Dank für das schöne Training :-)

Danke Halka, auch ich ärgere mich immer, wenn ich eine Verständnisfrage zu den Übungen habe und wieder mal wie auch am Freitag alleine gelassen werde mit meinen Fragen. Man trainiert sich ziemlich schnell eine falsche Haltung an und wundert sich dann, wenn die Knie nach den Übungen schmerzen. Aber ob es wirklich sinnvoll ist, wenn jeder jetzt eine Email schreibt? Dann bleibt die Antwort für die anderen auch weiterhin offen. Wollen wir hoffen, dass bald das neue System greift. Wie Felix geschrieben hat, arbeiten sie ja an einer schnellen Lösung. Das Problem ist wohl nicht so schnell umsetzbar.

Natürlich habe ich den Monats- und Jahresabschluss 2020 gemeint.

Genau DAS habe ich heute gebraucht. Durch die Plätzchenbackerei war der Rücken sowas von verspannt. Mit Angst wegen der Gleitwirbel bin ich in die Übungen gegangen und jetzt geht es meinem Rücken wieder gut. Er ist freier geworden. Das Dezembertraining ist definitiv ein würdiger Monatsabschluss. Dieses Training kommt gleich zu meinen Favoriten dazu. Vielen Dank für das wunderbare Aha-Erlebnis :-). Ich wünsche Euch allen eine wunderbare Adventszeit.

Ist es richtig, dass am Anfang beim Knie in den Boden drücken, dass seitliche Knie in den Boden drückt? Oder muss man das gestreckte Bein so auflegen, dass man mit der Kniemitte in den Boden drückt?

Das wäre wirklich wunderbar Felix!

So sehr ich es schätze, gemeinsam mit Dir und den anderen Übenden zuhause die ganzen Übungen zu machen, so schade finde ich, dass das Kommentarfeld zum Schreiben zwar eingeblendet wird, die Fragen aber so gut wie nie beantwortet werden. Gerade die Antwort auf eine Frage würde vielen mehr Sicherheit geben. Ich bin mir sicher, dass auch andere sich in der einen oder anderen Frage wiederfinden.

Genau das wollte ich auch gerade nachschauen. Schade.....

Obwohl vorher sehr müde, fühle ich mich jetzt erfrischt. Dankeschön.

Eine sehr gute Übungsfolge. Allerdings habe ich etwas Probleme an der Innenseite des linken Knies. Dort zieht es mehr als in den Hüften. Ansonsten top! Dankeschön.