Als ich unglaubliche Schulterschmerzen hatte, kamen die Schulterübungen dran. Als die Handgelenke anfingen zu brennen und nur noch mit Schmerzen die Tastatur bedienten, fingst Du mit den Fingerübungen an. Es ist unglaublich.....fast gespenstisch. Und unglaublich guuuuuuut :-))). DANKE Roland.

habe die Übung zu meinen Favoriten getan. Übe sie jetzt schon zum zweiten Mal :-)

Auch heute hat diese Übung wieder so unglaublich gut getan. Inzwischen stemme ich das Garagentor mit zwei Händen hoch, die Taschen werden vorher abgelegt. Man ist ja lernfähig ;-) Wenn jetzt wieder die Schulterschmerzen zur Ruhe gebracht werden, kann ich vielleicht auch die seitlichen Dehnübungen auf dem Boden bewältigen. Aber noch bin ich nicht soweit. Erst die Einsicht - dann die Übungen - anschließend stolz auf den Erfolg sein. Aufgeben gibt es nicht. Die seitlichen Dehnübungen laufen ja nicht weg..... Und bis ich neunzig bin, dauert es ja noch ein bisschen ;-)

Vielen Dank lieber Roland. Diese Woche ist meine Woche! Ich weiß nicht mehr wohin mit meinen Schulterschmerzen. Diese Übungen tun mir sehr gut. Man sollte nie immer voll beladen mit einer Hand immer das Garagentor hochdrücken.... Werde diese Übungsfolge morgen gleich wiederholen.

Oje oje.....mein Baum war in den Sturm geraden...

Guten Abend, die erste Übung war auch für mich sehr schwierig. An die Fersen bin ich mit gutem Willen ja drangekommen, aber die vorderen Oberschenkel haben lautstark rebelliert. Sie wollten gelöscht werden!!!. Bin dann aus der Übung ausgestiegen, um nach kurzer Zeit wieder weiter zu machen. Die weiteren Übungen haben dann wieder gut getan. Für meine Oberschenkel wäre eine kurze Vordehnung besser gewesen. Sie sind halt schon 63 Jahre alt....

Guten Abend Roland. Es war eine sehr gute Übungsfolge! Leider habe ich aber immer wieder Probleme mit Deinen Mikrophoneinstellungen, sie sind mir einfach zu leise. Habe alle Lautsprecherregel ganz hoch gefahren, hilft aber nur wenig. Gehe ich mit den gleichen Einstellungen weiter zu Petras Tipps, ist das gespochene Wort viel zu laut. Auch andere Videos muss ich dann wieder lautstärkemäßig herunterfahren. Versuche aber trotzdem, Deinen Übungen zu folgen. Hat wieder gut getan :-). Dankeschön.

Guten Abend Roland, Du wolltest wissen, ob wir immer Zeit für die tägliche Übung haben. Leider klappt das nicht immer. Dann mache ich die Übung aber am nächsten Tag mit. Morgens vor der Arbeit geht schon mal gar nicht. Ich versuche dann die Übungen abends zu machen, meist nach dem Abendessen, was auch nicht ideal ist. Mache ich sie vor dem Zubettgehen, bin ich zu wach zum schlafen. Also versuche ich den goldenen Mittelweg. In einem halben Jahr wird es hoffentlich besser, dann dürfte ich mehr Zeit dafür haben. Mit der Rolle unter dem Knie bleibt leider auch bei mir nicht die Hüfte auf dem Boden und es zieht ganz gewaltig in den Knien. Den Fuss kann ich aber gut mit den Händen greifen, das ist nicht das Problem. Vielleicht probiere ich es demnächst mal mit der kleinen Fußrolle. So für Anfänger...... Alles gut, es wird ja immer besser sagst Du ;-).

Ach Roland, das tat sooooo gut :-). Dankeschön.

Heute war die Übungseinheit wieder sehr gut. Habe mich gefreut, weil keine Seitendehnung dabei war ;-). Nein, alles ist gut, wie es ist und ich freue mich immer aufs Neue auf das Training mit Dir.