hier ist Petra, nicht Jana...

Vielen Dank liebe Petra, das hat eben so gut getan :-). Ich wünsche Dir und Deiner Familie einen guten Rutsch ins Jahr 2022, viel Gesundheit und Zufriedenheit für das kommende Jahr.

Klar, das Rollen ist nicht immer angenehm, besonders, wenn man es wie angegeben sehr langsam macht. Das Ergebnis spricht aber für sich. Die Übungen sind einfach effektiver, wenn man das Gewebe vorher gerollt hat. Dankeschön für diese tolle Übungsfolge :-))

Vielen Dank Christian. Diese Übungsreihe hast Du wieder sehr gut zusammengestellt. Meine Beine fühlen sich herrlich frei an. Rollen und Dehnen ist die richtige Kompination gegen Muskelverspannungen. Danke auch, dass Du uns immer ans Atmen erinnerst. Erst wenn Du es ansprichst, merke ich, dass ich mal wieder nicht auf die Atmung geachtet habe ;-). Jetzt kann es enspannt in den Dritten Advent gehen. Ich wünsche Dir einen schönen Dritten Advent, bleibe gesund!

Das Üben mit Dir tut immer so gut, Dankeschön auch heute dafür!

Danke !!! Das habe ich heute gebraucht, das rechte Knie hat heute wieder so weh getan. Werde dann immer gleich unsicher, ob ich mit den Übungen weiter machen soll. Der Körper geht aber tatsächlich auch bei Knieschmerzen immer wieder mit und ich freue mich, dass ich nicht aufgegeben habe. Es hat sehr gut getan, jammern alleine hilft nie, also ran an den Schmerz ;-).

Heute wieder geübt, hat soooo gut getan. Habe aber auch gemerkt, dass es wieder nötig war. Vielen Dank und liebe Grüße nach Wetzlar :-))

vielen Dank Petra. Habe tapfer mitgemacht, obwohl heute Gardinenwaschtag war. Meine Schultern waren also schon in Aktion gewesen und haben bei der Übung sehr geautscht. Jetzt aber tut es doch gut, das Training war also genau richtig :-).

Vielen Dank Christian. Bitte mehr von Übungen dieser Art. Die Übungsreihe mit dem Abrollen und den anschließenden Übungen hat mir sehr gut getan! Ich habe auch jetzt zum ersten Mal die letzte Durchhängübung so richtig verstanden und umgesetzt. Was hat mir sonst immer die Schulter noch mehr weh getan. Es war offenbar durch falsches Üben zuviel Druck auf meiner empfindlichen linken Schulter. Jetzt weiß ich, dass ich den Po anders halten muss. Nicht nach hinten gestreckt, sondern senkrecht über den Beinen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die aber dann die Effektivität einer Übung ausmachen. Du hast alles sehr gut erklärt :-)). Dankeschön.

Danke Jana, das hat heute sehr gut getan :-)