@Stefanie"Flip" 👍👍

Hallo Marion, ich nutze die Zeit während Rolands Schlussworten entweder auf dem ISG- oder Rückenretter, oder mache Krafttraining für die Arme und für die Bauchmuskulatur, oder, oder... Man kann auch wunderbar auf der Faszienkugel sitzen und rollen und trotzdem zuhören. Wenn du nach dem 30 Minuten-Training mehr machen möchtest, nur zu. Die 5 Minuten Erklärungen von Roland sind quasi eine Zugabe. Es ist so einfach!! 😉

Ist doch super, wenn du den Fuß mit der Hand greifen kannst. 👍

Tolle Vorschau!! Danke, liebe Dinie! 💓

Ja, das war köstlich 😂

Rob J Das halte ich für ausgeschlossen. Gib mal im Suchfeld ( Lupe ) Schmerzen nach Übungen ein, zu diesem Thema gibt es Beiträge.

Karin,72 🤣🤣👍

Ob Joanna Levon mitgenommen hat? Bisher fehlt von ihm jede Spur... 🤔

Liebe Doris, vielleicht hast du es noch nicht mitbekommen, weil du noch nicht so lange dabei bist, aber Roland nennt immer Alternativen zu den Hilfsmitteln.

Christel Dir auch noch einen schönen Sonntag, liebe Christel 💐