Kirstin Natürlich geht das, Knie zurück! Wie? indem man die Knie leicht anhebt und mehr Druck auf die Zehen ausübt. 🙂

Ingrid S. Hallo Ingrid, ja, ich schreibe manchmal etwas und dann merke ich, dass es mir doch nicht so wichtig ist, meinen Senf dazuzugeben und dann wird gelöscht. Aktuell spricht Roland jedenfalls glücklicherweise nicht mehr von "Hassübungen". Ansonsten, jeder wie er mag🙂

Bei uns gibt's ein selbstgebasteltes Gesteck mit Deko aus dem Garten. Schönen 1.Advent allerseits 🙂

Monika Vielleicht versuchst du es mal im Liegen? 🙂

Super, Christel! Herzlichen Glückwunsch und weiter so! 💐🌹🌺🌻🌼🌷⚘

Hanno Rasin-Streden Ja, genau👍 Das ist es, worauf wir achten müssen. 🙂

Verena Ich fand die Anleitung heute eigentlich okay. Wenn Roland zu lange Sprechpausen macht, muss ich immer auf den Bildschirm schauen um zu sehen, ob sich noch was regt, oder ob das Video hängt. Es gibt eben Tage, wo einen leichter etwas nervt. Möchte dir aber nicht auf die Füßchen treten. Wenn es dir zuviel ist, dann ist es so. 🙂🙃

An dieser Stelle oute ich mich mal als ausgesprochener Schulterretterfan. Ich kann den Schulterretter als Hilfsmittel nur wärmstens empfehlen. Diese kreisenden Bewegungen, wie heute beim Flow, kann man damit super ausführen und gleichzeitig in die Engpässe reindehnen. Ich benutze ihn täglich, auch um die Schultergelenke geschmeidig zu halten. 🙂

Kieferübungen werden so oft belächelt und für unnötig befunden, dabei sind sie sooo wichtig und wohltuend. Das mit dem Bogen heute war richtig gut 👍

Christel Danke, dir auch liebe Christel.💐