Gute Frau Joanna

geändert hat sich gar nichts die Dehnung unterschiedlich lang oft keine 2 Minuten und danach nur mehr Pausenfüller damit die 7 Minuten vorbei sind

@Mechthild nachdem sich das ganze schon das ganze heutige Jahr zieht und es bis heute kein Eklärung dazu gegeben hat liegt der Verdacht schon nahe das es hier vor allem um Umsatz geht

und vor allem ist ja die Zeit viel zu kurz um einen effekt zu haben

Das was hier die letzten Minuten unter Dynamik Flow Muskeltraining oder wie auch immer suggeriert wird ist nichts anderes als ein wirkungsloser Pausenfüller !!!!!

es kostet nur den wirklichen Schmerzpatienten wertvolle Übungszeit

Die langsamen Intensiven Übungen kann ich machen und die wirken auch beim schnellen auf - ab hin und her komm ich mit meiner Hüftkopfnekrose 4.Grades nicht mit 🤷‍♂️

Hoffentlich bleibt das auch unter der Woche so 🤗

👍gute Besserung

Susanne kennst Du die PECH Formel

P wie Pause also Ruhe geben

E wie Eis also kühlen wirkt oft Wunder

C wie Compression z.B. Kompressionsstrümpfe

H wie hochlagern

wenn Du noch nicht beim Artz warst warum weißt Du das es eine Schleimbeutelentzündung ist ?

die Ankündigung es wird wieder ruhiger und intensiver war wohl nur eine Ente

Übung nach alten System gemacht und die Turnübungen erspar ich mir bringt nichts 🤷‍♂️