Mir ging es genauso, lag auf dem Bauch, ohne die Schultern zu merken, aber die Dehnung in den Fingern war deutlich. 

Kirstin, ich schieße mich dir an und warte auch vergebens auf eine  aussagekräftige Antwort warum das Sonntagstraining so unruhig  geworden ist. 

...sonst wären wir nicht dabei. Manchmal ist weniger mehr, dann klappt es auch besser mit der Atmung. Das ist meine subjektive Meinung und die musste einfach mal raus. Ich wünsche euch allen einen gesegneten, ruhigen zweiten Advent!

Mir fehlt die Ruhe und Klarheit des Sonntagstrainings. Irgendwie ist sie in den letzten Wochen abhanden gekommen, und ich verstehe nicht, warum. Bis vor kurzem waren die Sonntage so gestaltet, dass es nach einem langen Reindehnen drei intensive, ruhige Durchgänge mit langem Anspannen gab. In den letzten Wochen waren die Anspannungsphasen für mein Gefühl immer hektisch und zum Teil unkoordiniert. Es gab drei lange Phasen, die dann doch nicht lang waren, und noch schnell ein paar kurze hinterher. Ich mache dann einfach mein „Altbewährtes” weiter, doch die Unruhe bleibt ja trotzdem. Wahrscheinlich gibt es für die neue Routine eine Erklärung, aber hierfür fehlen Roland leider die Worte. Apropos Worte: Manchmal finde ich es einfach zu viel Gerede, Abschweifungen und Werbung für die besten Matten.  Wir sind doch alles erwachsene Mitglieder und sehr viele von uns sind täglich dabei. Wir wissen, warum und wofür wir diese Übungen täglich machen, und ja, wir lieben es auch,

dito, schön entspannend aber keine Dehnung

Gitta, ich war gestern mit dabei und fand die Details trotzdem nicht gut erklärt. Sind die Beine gestreckt, was genau wird vor gestreckt...? Viele Fragezeichen und das Gefühl, dass die Übung so für den unteren Rücken nicht wirklich gut war. 

Guten Morgen, ich fand das gestrige Training sehr schön und ausgeglichen. Ich hätte eine Anmerkung zur Deko. Ich empfand die "Steifenröhren" heute im Hintergrund als nicht angenehm. Leide unter Augenmigräne welche durch solche Effekte angetrickert werden. Manchmal ist weniger mehr. Warum nicht einfach nur die Uhr evt. mit der Grünpflanze. Die Stehlampe in den letzen Wochen hat  die Uhr zum Teil verdeckt, war auch nicht perfekt. Einen schönen Tag für alle! 

Spitzenmöhre!!!

Liebe Claudia, ich empfinde ähnlich. Noch vor nicht allzu langer Zeit war das anfängliche, ruhige Dehnen angeblich das Wichtigste, um sich überhaupt richtig dehnen zu können. Das geht von Tag zu Tag mehr verloren. Es ist ein Schnelldurchlauf, bei dem die Erklärungen der Übungen immer weniger werden. Geübteren Mitstreitern fällt es vielleicht leicht, dabei mitzuhalten, aber ich merke deutlich, dass mein Körper nicht so sehr gefordert wird wie bei der langsameren Variante. Der Effekt, für den ich die Übungen täglich mache, lässt nach. Und der Spaß dabei leider auch. Manchmal habe ich das Gefühl, dass Roland mit den Gedanken schon bei seinem nächsten Projekt ist und nicht mehr bei den acht Minuten im Hier und Jetzt. 

Guten Morgen, ich fand den Dehnungseffekt auch deutlich größer als mehr Zeit für den ersten Teil genutzt wurde. Die Bewegung am Ende ist schön, kann ich aber auch gut alleine weiter machen wenn mir danach ist. Ein schönes Wochenende euch!