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Susanne

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
12 Kommentare

Beantwortet am Meine Physiotherapeutin hat mir empfo...

20. Mai, 20:01 Uhr

Vielen herzlichen Dank Dinie für die Antwort

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Beantwortet am Meine Physiotherapeutin hat mir empfo...

20. Mai, 11:22 Uhr

habe nicht alles gut verstanden

du schreibst Krafttraining und dann üben, meinst du hier dehnen, damit die Verkützungen wieder ausgeglichen werden?

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Gepostet

20. Mai, 10:11 Uhr

Meine Physiotherapeutin hat mir empfohlen immer zuerst aufwärmen, dann Krafttraining und erst am Schluss dehnen. Das bringt mich mit den Übungen von L.B. in eine Verunsicherung. Was jetzt…?
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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 18.11.25

18. November, 15:27 Uhr

Das heute war super mit den Kreisen.

Die Bögen gestern habe ich nicht kapiert

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Donnerstag | Training des Tages | 02.10.25

03. Oktober, 07:52 Uhr

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Donnerstag | Training des Tages | 02.10.25

02. Oktober, 10:55 Uhr

Das waren heute super Übungen

Beim Spreizen der Oberschenkel gab es mir aber jedes Mal fast den Krampf.

Ist das ein gutes Zeichen oder schon zuviel trainiert ?

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 10:17 Uhr

Ich mache diese Übung ca. 10 sec. auf den Händen, dann stütze ich mich auf den Ellenbögen ab. Für mich eine eher schwierige Übung

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 17.08.25

17. August, 19:21 Uhr

Danke herzlichst für die Antworten

Susanne

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 17.08.25

17. August, 09:23 Uhr

Für mich geht die zweite Übung mit dem durchhängen auch nicht, Couch auch nicht, bekomme Rückenschmerzen

Was wäre eine Alternative…?

Die andern Übungen sind super 🤩

Antworten anzeigen (5) Antworten

Kommentiert am 05.03.25 - Training des Tages mit Roland

05. März, 08:34 Uhr

Kann erst ca. 10 sec mit Armen abstützen, nachher mache ich die Übung auf den Unterarmen weiter. Versuche jetzt die Kraft in den Armen zu trainieren. Nicht einfache Übung 😏

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