War eine Übung, welche ich so noch nie gemacht habe. Bin trotz barfuss auf der Matte ein wenig gerutscht, musste also klemmen. Fand diese Übung aber super, mal schauen wie es sich morgen anfühlt innen bei den Oberschenkeln.

Diese Übung geht für mich nicht, auch auf dem Sofa abstützen konnte ich nur ca. 10 sec. Schwierigkeit waren die Hände und die Kraft.

Gibt es eine Alternative .?