Dinge, ja, das ist mir auch aufgefallen! Ich habe, im Glauben zu wissen was kommt und ohne genau hinzusehen, prompt die Zehenbeugerübung gemacht. Mir ist erst bei der Aktivdehnung bewusst geworden, dass ich falsch bin. Dafür sind sie jetzt i beide Richtungen gedehnt.🙂

Wow, die Bewegungsfolge sieht so einfach aus! War aber echt anstrengend, die Finger die ganze Zeit zu überstrecken. Danke!

Hallo Jana, wieder ein sehr schönes Training! Die erste Übung im Vierfüssler sieht interessant aus, da mein linker Ellenbogen nach einer Epicondylitis - der ich mit den regelmäßigen Übungen ganz gut beigekommen bin - berührungsempfindlich geblieben ist, habe ich mich doch für die andere Variante entschieden.

Guten Morgen Giuiliana, ich habe die rote Schlaufe (täglich) und die Knieretter nahezu täglich im Einsatz. Das Rollenset benutze ich zum Abrollen ebenfalls sehr gerne, im Moment allerdings etwas inkonsequent. Für die Dehnung der vorderen Oberschenkel nehme ich einen Keil des Knieretters und nicht die Rolle, weil er nicht wegrollt.

Mit der Ausrüstung konnte ich meinen Problemen bisher super "zu Leibe rücken".

Wie immer ein forderndes, super erklärtes Training. Anspruchsvolle Goodies, die für mich recht gut umsetzbar waren. Danke!

Hallo Jana, wie immer ein super Training mit klaren Anleitungen. Nur bei der letzten Übung hätte ich mir zusätzlich nochmal eine Frontalansicht gewünscht, weil mir aus der Seitenansicht nicht ganz klar geworden ist, ob man das Handgelenk in irgendeiner Richtung abknicken sollte.

Ja, ich habe auch Kreislaufprobleme bekommen, obwohl ich die zwei Basisübungen wirklich täglich mache. Bin gespannt, wie es mir in der Wocge damit geht

Das Problem habe ich rechts auch. Ich lege mir ein gerolltes Handtuch unter, dann kann ich die Übung entspannt mitmachen.

Seit einem Besuch bei einer LuB-Therapeutin wg meines Tennisellenbogens im Dezember 24 mache ich die Übungen fast täglich. Durch Deine detaillierten, klaren Anweisungen habe ich wieder Feinheiten gefunden, auf die ich mehr achten werde. Und bei der Schulter-Arm-Übung mit enger werdenden Abständen war ich total verblüfft über die Erfolge, die ich schon erreicht habe. Keine Probleme beim Ausführen mit dem mittleren Abstand! Danke für die Inspiration! Im Übrigen hat sich der Zustand meines Armes seit Dezember deutlich verbessert. Ich bin nicht komplett schmerzfrei, aber kein Vergleich zu vorher. Hat allerdings auch lange gedauert, bis ich soweit war.

Eigentlich mache ich die Übungen so gut wie täglich. Aber die exakten und detaillierten Anweisungen verhelfen mir immer wieder zu neuen Erkenntnissen hinsichtlich der Ausführung. Kann ich im Übungsalltag super gut gebrauchen. Vielen Dank dafür!