Das Bein darf nicht in der Schwebe sein, muss aufliegen, dann geht es, mit dem Knie (seitlich)gegen Boden zu drücken. Ich bin nicht von oben runter sondern habe erst mein Bein abgelegt, dann hochgedrückt und wieder absinken lassen. Zur Unterstützung des Armes musste ich mich leicht mit der anderen Hand abstützen. Vielleicht hilft Dir das☺️, LG
Yvette Meißner
Dresden, Deutschland
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Feb 28 at 08:58 AM