Guten Morgen, die Übungen waren anstrengend 😅, aber super...bei mir tat die Innenseite Knie weh beim Schneidersitz...guten Start in den Tag für alle

Ja, ich gebe zu, dass ich keine richtige Motivation hatte, da wir heute schon eine längere Strecke laufen waren. Dann habe ich eure Kommentare gelesen und habe mich aufgerappelt. Jetzt fühle ich mich bedeutend besser. Danke euch und einen schönen Rest-Sonntag ✅✅✅✅✅✅😊

Danke für den Tipp, probiere ich direkt mal aus...lg

Danke für die Tipps, stimmt Hallux habe ich rechts ausgeprägter als links. Habe nicht dran gedacht, dass es daran liegen könnte. Lg

Ich mag diese Übung sehr, nur schmerzt bei mir der rechte Fußrücken, wenn ich darauf liege. Roland, Deine Beweglichkeit bewundere ich sehr und ich arbeite fleißig daran, es auch bald so zu schaffen...✅✅✅✅✅👍

Ich mag diese Übung sehr, nur habe ich leichte Schmerzen im rechten Fussrücken, wenn ich darauf liege. Roland, Deine Beweglichkeit bei der letzten Übung bewundere ich und arbeite fleißig daran, es auch bald so zu schaffen✅✅✅✅✅👍

Bei der Handübung drückt es bei mir die Gelenke der rechten Hand hoch, muss mich da sehr konzentrieren, dass sie unten bleiben. Ansonsten alles super...✅✅✅

Hallo Marion, ich musste schmunzeln bei Deinen Schilderungen, auch wenn es traurig ist. So ähnlich ging es mir auch vor Jahren mit meinen Knieschmerzen, wörtlich: " und was soll ich da jetzt machen? Eine Orthese zum Laufen kann ich Ihnen geben" . Ja und die hat gedrückt und ne Hose bekam ich auch nicht mehr drüber🙈. Habe dann gesucht und Roland bzw. einen Therapeuten. Er zeigte mir verschiedene Übungen und "...und die machen Sie jetzt 2 Wochen und melden sich dann bei mir, wie es Ihnen geht", ja und was "musste" ich sagen...alles weg, ich war und bin begeistert, deshalb meine Hoffnung , hier das passende zu finden.

Lg Yvette

Hallo Irina,

danke für Deinen Tipp. Ich werde auf jeden Fall die Dehnübungen vorm Schlafen ausprobieren. Da ich sowieso auch den ganzen Tag auf den Beinen bin (im Handel), vermute ich, dass sich irgendwelche Spannungen aufbauen.

Lg Yvette

Danke Dir Dinie, ja das Gefühl habe ich auch. Seitdem ich die Übungen mache, scheinen immer mehr "Baustellen" ans Licht zu kommen. (Muss mir das auch zu Hause anhören 😅)Die Übungen vorm Schlafen werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

Lg Yvette