Danke Roland für das Training. Nach dem Joggen und Schwimmen war das ein wunderbarer Abschluss für mich. Roland, sag doch bitte noch mal, was du außerdem an Training machst. Du sprichst immer davon, dass du gerne läufst. Kannst du einen Einblick geben, wann und wie oft du läufst und was du sonst noch an Sport machst. Schönen Sonntag an alle! Katrin

Sabine D. Liebe Sabine, Kieser Training als Ergänzung klingt sehr gut! Danke für die Anregung. Liebe Grüße Katrin

Heidrun S. Danke heidrun. Das motiviert mich. 

Heinz G. Lieber Heinz, danke für deine Antwort. Ich werde auch mein Teraband wieder herausholen. Gut zu wissen, dass du mit dem Teraband noch extra Übungen machst. Ich freue mich auch zu hören, dass du mit 84 so fit bist. Meine Mutter ist gerade 90 geworden und hat heute gerade eine Wanderung von 5 Kilometern gemacht. Sie ist auch sehr beweglich, weil sie immer in Bewegung ist. Ihr seid gute Vorbilder. Danke dafür! Liebe Grüße Katrin

Heidrun S. Danke Heidrun. Ich glaube, ich werde neben meinem Lauftraining auch ein wenig Krafttraining ergänzen. 

Katrin Lieber Stefan, ich schreibe trotzdem nochmal in die Community, um zu erfahren, wie das andere auch machen. 

Hallo in die Runde, würdet ihr bitte teilen, wie ihr das mit zusätzlichem Krafttraining haltet. Und falls ihr das macht, was ihr da macht, wie oft und wo. Liebe Grüße Katrin 

Stefan1 Lieber Stefan, danke für deine Antwort. Gute Idee, sich die Kraftübungen beim Physiotherapeuten zeigen zu lassen. Ich gehe nicht so gern ins Studio. Und an Disziplin zu Hause fehlt es mir nicht. 

Danke für das intensive Training. Ich habe eine Frage. Ich gehe davon aus, dass die Übungen neben der Bewglichkeit auch ausreichend Kräftigung in den Körper bringen? Ich jogge zusätzlich regelmäßig. Braucht es außerdem noch Kraftsport, um sich gesund zu halten und z. Bsp. Osteoporose vorzubeugen?

Danke, lieber Roland für deine tollen Trainings. Ich bin schon lange dabei und will sie nicht mehr missen, weder sm Morgen noch am Wochenende. Ein Wunsch: Kannst du einmal kurz die 12 Schmerzbereiche nennen, schreiben oder sagen, wo ich sie nachlesen kann. Liebe Grüße auch in die Community. Katrin