Hallo Margarete, ja diese Übungen helfen auch bei fortgeschrittener Fingerarthrose. Hier ist dann eine Regelmäßigkeit angesagt, sprich jeden Tag Übung machen . Liebe Grüße Jana
Guten Morgen Desiree, wir haben ja das gleiche Alter 💪 ich bin ein großer Fan vom Krafttraining mit eigenem Körpergewicht. Das kann man auch gut zu Hause machen. Ein moderate Training ist mit Liegestützen, Squats in jeglicher Form und Bauchtraining in der Regelmäßigkeit schon ein guter Anfang 👍 Sets mach ich persönlich nicht. Ich mache soviel Wiederholungen bis ich die trainieren Muskelpartie deutlich zu spüren ist. Dann lieber noch eine weitere Übung für den Bereich als 2-3 Wiederholungen mit der gleichen Übung.
Hallo Yvonne, mach mal Videos mit die sich nur um den Oberschenkel handeln. Und dann schön regelmäßig ruhig jeden Tag mindestens einmal dann kommst Du da raus . Liebe Grüße Jana
Hallo Susanne, ja du kannst die Übungen machen. Wichtig ist immer dass du nie die Luft anhalten musst oder raus willst aus den Übungen weil es dir zu viel ist. Du kannst uns auch erstmal die Anspannung weglassen und nur halten. Dir gute Besserung liebe Grüße Jana
Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand // 05. Februar 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining
13. Februar, 07:48 Uhr
Hallo Margarete, ja diese Übungen helfen auch bei fortgeschrittener Fingerarthrose. Hier ist dann eine Regelmäßigkeit angesagt, sprich jeden Tag Übung machen . Liebe Grüße Jana