Meine Physiotherapeutin hat mir geraten, keine Gegenspannungen bei den Dehnungen auszuführen, weil ich - vor allem im Schulter-Nacken-Bereich extrem verspannt bin, bzw hypertone Muskulatur habe. Momentan ist meine komplette Hals-u. Kiefermuskulatur extrem verspannt und die Gegenspannungen wirken daher für mich kontraproduktiv.

Antwort an Rosi: Vielen Dank für den Tipp!🙏🏼

Je weiter ich den Kiefer öffne, desto mehr Würgereiz habe ich😆

Bei der Mundöffnung bekomme ich einen starken Würgereiz!😆Wie vermeiden? Weniger öffnen?

„LEBENSFREUDE“ ist das Lösungswort, mit Roland‘s Übungen genieße ich das Leben in einem fort!

Allen ein schönes Osterfest! 🐰🐣🌷!

Danke, Rosa-Maria! Dann weiß ich Bescheid- bin noch nicht so lange dabei 😉…

Danke Martina, bin auch froh, dass ich nicht allein mit dem Problem bin!😉

Ich meinte eben natürlich „vordehnen“ der hinteren OS-Muskulatur ☝🏼😅

Super! Genau so ist es😜👌🏼

Bei beiden Seiten musste ich zum Schluss früher raus, weil die hintere Oberschenkel-Muskulatur heftig krampfte😆! Wie kann ich dem vorbeugen? Vorher vorlehnen?

Die lustigen Reime von Roland haben mich abgelenkt😉