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Immer wieder gut diese Schulterdehnung. DANKESCHÖN 🌻

Lieber Roland, ich wünsche dir gute und schnelle Besserung und bedanke mich herzlich für das heutige Sonntagstraining, welches Du trotz der Umstände für uns alle möglich gemacht hast .

Alles Liebe aus Portugal 🤗

Hallo liebe Petra, deine Übungen haben mir wieder sehr gut gefallen. Vor allem die Übung mit dem Unterschenkel im 90° Winkel und dann das Knie nach innen fallen lassen. Das ist sehr effektiv.

Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.

Grüße aus Portugal 🙋‍♀️

Sehr schön, jetzt kümmere ich mich noch ein bisschen um Gesäß und Beine.

Bis morgen🙋‍♀️

Hallo, guten Morgen.

Ich fand die Kombination ganz gut. Aber nach dem langen Grätschstand war es etwas schwieriger als sonst, die Beine seitlich richtig hoch zu kriegen. Erst nach einigen Malen wurde es besser und ging leichter.

Schönen Freitag für alle 🤗

Heute das erste Mal beide Seiten, auf den Armen gestützt, bis zum Ende durchgehalten. 💪🏼💪🏼 Die Haltekraft wird langsam besser👍

Komme gerade von meiner wöchentlichen Yoga Session und dachte mir, " ach treffe dich doch gerade noch mal mit Herrn Liebscher" 😄 Gut war's👍 Beim runter gehen ist die intensivste Dehnung in den Gesäßfalten zu verspüren.

Dankeschön und noch einen angenehmen Tag für alle 👍

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Danke Roland, für das schöne Training heute und vor allem auch für die gutenErklärungen am Schluß.

Schönen Tag 🌞noch.