Hallo Roland, die erste Übung nach vorne unten mit gestreckten Beinen ist vom ersten Tag an eine meiner täglichen Übungen, weil unglaubluch effektiv. Die Zehendehnung ist auch gut, aber ich vermisse die entgegengesetzte Dehnung der Zehen. Würde mich freuen, wenn Du das mal wieder ins Programm einbauen könntest.

Vielen Dank 🤗🌻

Schöner Start in die Woche. Übung finde ich sehr gut.

Dankeschön 🌻

Sehr gutes Sonntagstraining . Vielen Dank

Der Ischias Retter sieht interessant aus. Danke fpr die ausführliche Erklärung.

Schönen Sonntag 🌞

Dankeschön✅️✅️🤗

✅️✅️✅️✅️ Doppel Training Mi+Do

Guten Morgen, ich habe heute das Training von gestern mit dem heutigen kombiniert und das war wirklich sehr gut und außerordentlich effektiv.

Vielen Dank und einen schönen Tag euch allen 🌻

Hallo und vielen Dank für's Tagestraining 🌻

Schönen Sonntag für alle 🌻

✅️✅️ Dankeschön 🌻

Hallo, Guten Morgen und einen schönen Tag für alle🌻